LIFE STUDIO Ki-nari（き・なり）の
ブログをご覧くださいましてありがとうございます。
あっという間に10月も早1週間が
経とうとしています
（早いな～日が経つのは）
6月、7月はブログ毎日更新を目標にし、
なんだかんだと書いていたのですが、
意識しないとダメですね～
継続というのは、つくづく自分の意思と
工夫が大切だということを実感します。
私は今、今年に入ってから、
プライベートで継続していることが２つあります。
一つは、朝のウォーキング
もう一つは、英語のアプリです
私にとって、
何かを続けることの最大のポイントは、
『時間を決める』
これにつきるな～と実感しています。
人によっては、あえて時間を決めずに
「スキマ時間」を活用したり、
「ながら時間」で継続できる方も
いらっしゃるでしょうね。
何が自分に合うかは、
本当にやってみないと
試してみないとわかりません
私も色々と試行錯誤した結果、
たどりついた答えが
「やる時間を決める」
という事です。
朝ウォーキングは、
「とにかく6時半までに家に戻る。」
を意識して始めました。
最初は、10分～15分程度、
自宅付近をぐるっと1周程度
1㎞あるかないか程度の距離です。
実は、様々な経緯があるのですが
数年前から左の股関節が痛むようになり、
最初は、短い距離が精一杯だったのです。
また、最初の内は、
朝雨が降っていると「ラッキー♪」と、
休む口実に感謝したり
起床時間を少しずつ早め、
3ヶ月経つ頃には、速度も速くなり、
距離も長く歩けるようになってきて、
現在は、毎朝約30分程度、
2.5㎞～３㎞ぐらいかな。
しかも小雨程度であれば、
雨の日も傘を差して
歩きに行くようになりました。
この朝ウォーキング効果、
想像以上のものとなりました！
かれこれ半年経ちましたが、
とても体調が良いのです！
さらに、疲れにくい体にも
なっています。
今年の初めに、旅行先で、
1日約2万歩以上歩いた日があったのですが、
その時は、股関節は痛いは、
身体は疲れ果て、
体調が回復するのにかなり時間がかかりました
それが、つい先日、
大阪に行ったときに同じぐらい、
いやそれ以上に歩き回り、
なかなかハードな日があったのですが、
足は痛くないし、
翌日も元気で朝からウォーキングに
行けたぐらい
確実に年齢は重ねていても、
身体というものは、
意識して動かしていけば、
しっかりと鍛えられていくのだな、
ということを実感しています。
その為には、とにかく継続することが大切
どんなことでも、
ある程度の成果が見えるまでには
時間がかかります。
そのことを忘れてしまうと、
なかなか続けるための工夫が出来ません。
けれど、
自分が楽しく続けられると、
その先には、想像以上の
大きなご褒美が待っています
何か続けたい！と思うものが見つかるって、
とても幸せなことです
そのために、
これからも自分に合った続け方、
工夫を見つけていきたいです
【10月開催予定講座】
11日(火） 月いち手作りパン教室
12日(水） アロマテラピー
13日(木) 理想の身体に近づく食事
17日(月) 月いち手作りパン教室
18日(火) 月いち手作りパン教室
19日(水) トロッケンクランツ
20日(木) 中国茶会
23日(日) コラージュリーディング体験
25日(火) 月いち手作りパン教室
28日(金) お香ワークショップ
29日(土) トロッケンクランツ
30日(日) 楽書部
そして・・・
11月27日(日)・28日(月)
きなりまつりの記事→☆
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