今日は風が強くて強くて
庭の植木鉢が、中のお花達をばら撒きながら転がりまくってました
友達が遊びにきてくれて
うちのワンコ撫でながらゴワゴワだねって
古いカーペットみたいって
今本当に汚いんですよ
本来白い部分が、全部茶色とグレーなの
シャンプー嫌いな柴さんだから、なかなか洗えなくて
ドライヤーも嫌がるから自然乾燥なんで、温かくなってからじゃないと可哀想かなって後回しにしてたんだけど…
でも意を決して明日洗う事にします！
久しぶりにふわふわワンコになるかな？
木曜日なので、測定値を記録します71.6kg 38.3%
先週木曜日が72.0kg 38.5%なのでほぼ変わらず
朝白湯を飲む
朝ごはん 卵かけご飯＋海苔
昼ごはん 職場で支給されるお弁当
夜ごはん 20時までに食べ終える
よく噛んで食べる
朝晩足ツボマットにのる
7時間睡眠
が、やれてることで
お水を飲むのはなかなかできてません
仕事中トイレの回数が増えるのも気がかりで
夜の体重は朝の体重+500g以内に抑えるべきらしいので、最近気にし始めました
7時間睡眠だと朝は前夜より−700gくらいになるので良い感じです
いつも週末に朝と夜で+1.2kgとかになっちゃうんで、今週連休なので気をつけたいです
コストコで話題のチーズケーキ(ホールじゃなくて、6個入りのやつ)買っちゃったんで食べないと
友達がドーナツとシュークリームくれたんで、それもどうにかしないと
期限短いものが重なって、普段なら嬉しいけどダイエット考えると悩ましい