本日の変わり風呂はBODY SHOPの『PLUM＆CINNAMON』
アロマの知識は全くないのですが、お風呂に入れるといいって
どこかで聞いた気がするので入れています
いい香りに包まれながらお風呂に入るとリラックスできるしね
お風呂の中でもBeauty意識
・お腹と二の腕マッサージ
・デコルテマッサージ
・足のむくみマッサージ
・腰ひねり
をゆる～い感じでやりました☆
頑張りすぎるとすぐに嫌になっちゃうからヽ(;´ω｀)ノ
本も読みながらゆったりと１時間ぐらい温まりました
★本日のダイエット報告★
体重：５５ｋｇ
体脂肪率：２９．４％
【朝】
・バナナ
・バタートースト(食べ過ぎてしまった・・・)
・アイスゆずティ
・抹茶
【昼】
・サラダ
・アンチョビとツナのトマトパスタ
【夜】
・わかめサラダ
・黒大豆カレー(カレー３日目・・・笑)
・春巻き(油物食べてしまった・・・反省
)
・痩せるお茶
【寝る前】
・しょうが紅茶(寝る前のしょうが紅茶って意味あるのかな？)
ほんとに自己流でやっているので、間違っている点がいっぱいあるかもしれません。。。
もしもっと良い方法があるなどアドバイスいただけるとうれしいですo(〃＾▽＾〃)o
この後骨盤矯正体操やって寝ますｚZZZ
おやすみなさい