身体のためにしてること

こんにちは♡
カンボジアのエシカル商品を扱うKhmer Twinkle ArkのMeikoです

東京は雪は降らなくてよかったですが、

他の地域の方には大寒波で大変そうな日曜日になってしまいましたね

さてこんな寒い日でも去年から私が身体のために続けていることがあります

今は多くの方がなさっていることですが

私もヨガに通っています

色々なヨガがあると思いますが

動き続けるヴィンヤサのクラスで

腕や体側をプルプルさせながらやっています

↑かなり腕真っ直ぐ伸ばしたつもりで、プルプルしてますがご覧の通り曲がっています。。残念笑

全く体育会系ではないのでガッツリ運動

というのは苦手ですが

ヨガなら自分のペースで自分の身体を見つめるという

忙しい日々の中で贅沢で特別な時間を過ごすことができて気に入っています。

ヨガを始めたきっかけは高校からの仲良しの友達が

ヨガインストラクターをやっていて彼女のレッスンを受けてみたのが始まりです。

いつもキラキラしている彼女のレッスンのご案内はこちらから↓

http://hikariyoga.jp

そして私は、ヨガをしたあとはいつもハーブティーを飲んでいます♡

自分の身体と向き合って汗を流したあとに

その日のコンディションにあったハーブティーを飲むのが密かな日々の幸せになりつつあります

今日は身体がデトックス期に入るのでそのサポートをしてくれる十六夜-Izayoi-というパパイヤリーフがブレンドされているハーブティーを選びました

身体のことを考えて、

動いたあとにビタミンをとったり、クエン酸をとったり、その日の気分に合わせて足りない栄養素をハーブティーで補う生活を始めてから

疲れて何もできないーー！！

今日はオフーーー！！！！

みたいな日が必要なくなりました

（土日の休日は常に両日とも基本的に予定ツメツメしてます笑）

皆様も是非ヨガとハーブティー組み合わせて

身体の声を聞いてみて下さい

☆カンボジアの宝石☆

青い神秘のハーブティー

バタフライピーティー（蝶豆茶）販売中です

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プノンペン空港からの・・・

こんにちは♡
カンボジアのエシカル商品を扱うKhmer Twinkle ArkのMeikoです

昨年のカンボジア滞在についてお伝えしています
今日は、なにげに個人旅行では気になる空港からの移動手段について！


さて、空港を出たのはかなりスムーズにいって着陸から30分後の23:15頃
この時間からの移動は、、少し心配ですよね。

プノンペン国際空港は、中心地より少し西側にあり、空港近くのホテルであればいいですが
ほとんどは車で10分～20分ほどの場所にホテルがあります。
地下鉄や電車は通っておりません笑。

ちなみに、プノンペンでは最近市内循環バスができたようです！
10分～15分おきに運行中で、料金は片道1500リエル（4000リエルは1$なので約35円）とお安め！
終点はリバーサイドのナイトマーケット前で、それまで何個か停留所があり、
一般のお客さんも普通に利用しているそうです。
ですが、運行時間が朝5:30から夜8:30までなので、私たちは今回使えませんでした。


まあ正直な話、時間内であってもフライトで疲れて、女二人で荷物をガラガラして、
バス停で降りてから歩いたりして迷ったりしてイライラするのも嫌だったので
バスは利用しなかったと思います笑

そうなるとタクシーやトゥクトゥクですね！
で、プノンペンはかなり発展してきてはいますが、治安はまだ悪いところもあり
外国人だからとぼったくったり、道を知らないのか遠回りをするタクシーがいたり・・

また、メーター制のタクシーは数社で、流しはメーターなしで値段は交渉。
必ず乗る前に行き先を伝えいくらで行くか聞いてから乗りましょう。
しかしぼったくられるだけではなく、安全なタクシーじゃないものもあるかも・・という不安もありますよね。

で、現地の在住者の方に、タクシーって23時過ぎでも空港にいますか？とか
まともなタクシーの見分け方とかありますか？など予め聞きました。

その解答はこちら
「空港出口直前のタクシーカウンターで頼めば市内一律12ドルでいってくれますよ！
外にいるタクシーで交渉するともっと高くされますから注意して下さい。」


へえ～！いいことききました

しかし・・・
私たちはこのどの手段も結局使わず

無料で空港から約15分のホテルに到着しました

長くなったので続きは次のブログで笑

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カンボジア入国！

こんにちは
カンボジアのエシカル商品のお店Khmer　Twinkle　ArkのMeikoです

とっても今更ですが、昨年現地視察のために、

カンボジアの首都プノンペンを訪れたことを書きたいと思います✨

今はハーブティーのみの取り扱いですが

これから色んなカンボジアの素敵な商品を

日本に輸入したいなぁ・・・と思っており、

仕入れと視察を兼ねての旅でした

ちなみに日本の祝日を利用しての旅だったのでどうにも旅券は高い&便が埋まっていて・・
去年かなり大きな事故があったアシアナ航空で、

仁川経由で行く便が最安値でした・・・

カンボジアのVISAはプノンペン空港でその場でとりました！
スタディーツアーなど団体さまでしたら時間がかかるので、
事前にカンボジア大使館（3900円）や
ネット（37ドル）使ってとった方が良いかもしれませんが、
今回はYukakoと2名だったので、一番楽で、一番安いであろう空港での取得（30USドル現金）にしました♡

※ビザの価格は2014年10月より値上げしました。これは私が行った2015年の秋頃の情報です。

さて、成田から仁川へは2時間くらい

仁川からプノンペン行きの飛行機は約4時間くらいの旅で、私は爆睡！笑

でも最後の仁川からの飛行機の乗客は半分くらいがカンボジア人でびっくりしました！

入国の際のこと。。

機内か到着後のロビーで

ビザ申請用紙を貰って記入し

プノンペン空港に到着したら、
パスポート、証明写真（サイズは規定ありますが、違ってても問題ないと思います笑）

と一緒に一番左のカウンターに提出しました。
で、お伝えしたいのは、カンボジアのテキトーさ笑

このビザ申請用紙、私は何度も書いているのである程度どこに何書くかわかっているのですが
Yukakoは機内で寝いていて申請用紙を受け取っていなくて慌ててロビーで紙を見つけて書いていまして。
わからないとこをそこらへんにいる係の人に聞いたら、そのままでいい！みたいなことを言われていて笑
てきとーに欄を埋めたり、空白の欄まであって出していたのですが
・・・・

結果問題なく笑


VISAカウンターに人は沢山いるのですが、列になってないからどのタイミングでカウンターに出せばいいか不明、というのは序の口で
写真も用意しなくてもOKとか、
たまに厳しい人にあたると写真撮影その場でさせられて5ドル払わされたとかいう話を聞きます。
それでも5ドルなら日本の証明写真700～900円より安くて、写真用意しない方が安上がりと言えますね。笑

で、何をチェックしているか不明ですが、カウンターの左側から、ドンドンビザとパスポートが右側の4，5人に順番に渡されて（ただ左から右にパスしているようにしか見えませんが笑）
一番右のカウンターのところで、名前を呼ばれてビザ取得代金を払いました。

ちなみに
観光ビザは３０ドル、ビジネスビザは３５ドルで
ビジネスビザを取ると滞在期間が30日以上いれるそうです。

さて、その後入国審査のカウンターで指紋検査などをされて
カメラをにらんだあと、荷物を受け取り、最後の入国ゲートへ！


関税や危険物持ち込みの用紙も

私は機内で書きましたが
Yukakoは貰ってないので、

その紙を探しましたが、全然見当たらず。。

入国ゲートでその紙を回収している係の人にその紙はどこにあるか聞いたら。。。

要らないからそのまま通れ。

笑

神がかり的にテキトーでした笑

もちろん、私たちが22:50くらいに着陸して、もう疲れてたり交代の時間だったり昼間は違ったり、人によって違ったり色々事情はあると思いますが‥

カンボジア最高だわ！笑

という旅の幕開けでした