熱中症

今年１番の暑さになりますので熱中症に気をつけて…と言われた一昨日、早朝ジョギングをしてから公園で久々のテニスをしてみたら

休憩から立ち上がったらふわふわして、あれよあれよと言う間に具合が悪いそしてリバース完全に熱中症ですちょっと涼んだ後、なんとか家路へ

家に帰ってからは、ちょっとずつ水分とりながら(一気だとリバースしちゃうのでね)ひたすら寝てましたリバースしたせい？なのか胃が痛くてお昼は食べられなかった夜になってようやく食欲は出てきたものの頭痛はするし胃はまだ痛いしでかなりヤバい状態だった模様

いやはや、緊急事態宣言が出てから朝のウォーキングやジョギングに買物も含め朝の涼しいうちしか外に出てなかった、まだ身体が暑さに慣れてないのにジョギお昼近くの時間に公園とはいえテニス(しかもジョギングあと)は無謀だったかな

熱中症になると脱水状態から回復するまで何日かかかるとどこかで聞いたので、昨日と今日の朝は汗をかかない程度のウォーキングのみに確かにまだ本調子ではないもんなあ

来月から公営テニスコートが使えるようになるかどうかはわからないけど、今月末にかけて身体を慣らしていかないといけないなあ