お休みなので…

今日はバレエ団のお稽古がお休みなので

お家でバーレッスンをしました

重りをつけてしてみました

1つ300グラムの重りを足首に巻いて

負荷をかけることで体幹を意識して

床を押し、重心を下げる感覚を身につけます

綺麗めのバレエシューズなのでご心配なく

重心を下げることによって

上半身が自由に大きく動かすことができます

肩も下がってきますし、安定してきます

バーレッスン後は、筋トレもしました

良い感じに身体を動かせました

午後も有意義に過ごします

ではまた更新しますね