今日は、堺東教室の指導でした
自粛明けからバーレッスンをする前に
先にストレッチをするようにしました
いつもなら
バーレッスン→ストレッチ→センター
の流れなのを
ストレッチ→バーレッスン→センター
をするようにしてみました
いろんな指導方法はあるかと思いますが
2クラスのみんなに
どちらが動きやすいか訪ねてみたら
ストレッチから始めた方が
動きやすいとのこと
でも、本当はレッスン始まる前までに
自分でストレッチしてほしいですが
時間がないのかギリギリに駆け込んでくるのか
分かりませんが……
これからは先にストレッチをしてから
お稽古始めようと思います
私も朝のバレエ団稽古の前は
念入りにストレッチと筋トレをします
ストレッチしなくても動ける方も
いらっしゃるかと思いますが
私はストレッチをしないと動けないんです
全身カチコチです
ストレッチしてから筋トレします
筋トレは、腹筋メインにお腹に
スイッチを入れます
お稽古前のルーティンになっています
ストレッチは大事ですよ