昨日のジョギング

昨日は１日遅れで御所の周りを走りました。ちなみに二条城の周りは1900mしかありませんでした。
御所の周りは4kmです。実家から、1900mで11分のアップで、御所4周です。
4km
ラップ4km
22分
21分50秒
21分40秒
21分30秒
でした。
まあ、１km
5分30秒ペースで、計20km 膝が痛い感じです。
現在79キロの体重なのでまだ重いです。