2011年11月7日 （月） 晴れ
下り坂の天気予報はどこかにすっ飛んで行ってしまいました。
空には遠くに入道雲らしき姿。
日中は34-35度で、確実に夏が近づいてきているパラグアイ南部。
きょうは月曜日だけに結構働きました。
と言っても、いつも通り12-13人。
のどかです。
今朝から私の体調がすぐれない。
昨日はFuji地区で飲んで、夜9時ころに帰ってきたらすぐ寝たんだけど、夜中の4時すぎからなんとなく頭痛を感じ目が覚めました。
少し拍動性頭痛
朝になる前に2時間ほど二度寝して起きたけど、更に頭重感。
診療に差し支えるほどではないけど、患者さんが切れた時、気になって血圧測定してみたら140/108
やっぱり～
って感じではありましたが、土日のビール三昧
とアサード三昧
とアサード三昧Limitterが壊れてる私の頭と胃袋でちょっと飲みすぎ・食べ過ぎていたと反省しています。
今日はとりあえずパラグアイ製の降圧薬を飲んで午後には120/80まで低下し、それとともに拍動性頭痛も頭重感も消失。
やっぱそのせいだった・・・
パラグアイに来てから運動らしい運動もしてないし・・・
体重も増加の一途
そこで、決めました
私事でスミマセンが・・・
「今日からダイエットします」
こう公に言っとけば気にするかな？ってことで。
言わないとプレッシャーかけられないたちなもので・・・
今日の体重９２㎏でした
日本を出たとき８６だったかな？
（Sanatorioの体重計重く出てる気がするんだけど～）
妻に頼んで、今日から長女と同じご飯の盛り付けにしてもらいました。
年末までに８８㎏にしようと思います。
（同じ体重計でね
）
）守れていなかったら・・・叱咤コメントください。
ただそれだけです・・・