バストアップの方法と妨げるモノ

胸にコンプレックスを持っている女性って多いです。

胸の大きな人を見る度にため息が漏れたり…。

「もっと胸が大きければ自信がつくのに」



今回はそんな悩みを抱えた女性のために
胸を大きくするにはどうしたらいいのか調べてきました。



バストアップをするには

体操やマッサージ、サプリ。
バストアップの方法はたくさんあります。

「本当に効果あるの？」

「せっかく毎日がんばって続けたのに全然サイズが変わらなかった！」

なんてことにならないために…





・胸を大きくするには？
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栄養素の中には胸を大きくする効果をもったものがあります。

それが「たんぱく質」と「ボロン」です。



特にボロンは胸を大きくするのにとても効果的です。

ボロンはエストロゲンという女性ホルモンのはたらきを
活発化させる効果を持っていてエストロゲンは
胸を大きくするのに必要不可欠！



なので、ボロンやたんぱく質が含まれている食べ物を
意識して食べるようにすれば自然と胸が大きくなるそうです。



でわ、もっと確実にバストアップする方法はないのでしょうか？


『光豊胸』って聞いたことありますか？

光豊胸とは、最近話題の豊胸手術です。

豊胸手術と聞くと、体にメスを入れるイメージがありますよね。

「体を傷つけたくないから…」

という理由で豊胸手術に踏み切れない女性も多いかと思います。


でも光豊胸ならまったく体を傷つけずに
あなたを魅力的なスタイルへと変身させてくれます！




・光豊胸の仕組みとは？
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全く体を傷つけずに行う豊胸手術、光豊胸とは,
いったいどんな仕組みになっているのでしょう？


光豊胸では、もちろんメスは使いません。


使うのはバストアップできる特殊な光。


この光を浴びるだけで短期間で
バストアップができてしまうんです。


光豊胸で使うこの光は先ほども書いた通り特殊な光で、
脂肪細胞に照射すると脂肪細胞が成長していきます。


脂肪細胞が成長することでバストアップする事ができます。



それだけではなくこの光は血液やリンパの流れも
良くしてくれるのでただバストアップするのではなく、
きれいで魅力的なバストが手に入りますよ。



「豊胸手術をするのは怖い」



そんなふうに躊躇しているのなら
ぜひ光豊胸を試してみてはいかがですか？



体にメスを入れる豊胸手術とは違い、
体への負担も少なく「ちょっとやってみようかな」
という気軽な気持ちでできますよ。




・胸を大きくするならこれはNG！
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胸を大きくしたいのなら、煙草を吸うのはやめましょう。

「どうして胸を大きくするのに禁煙しなきゃいけないの？」

何故かというと、煙草にはニコチンが含まれているから。
ニコチンはエストロゲンの分泌を妨害するはたらきがあります。


いくらたんぱく質やボロンを摂取しても
煙草を吸っていては効果を得ることはできません。


いきなり禁煙するのが難しい人は徐々に吸う
本数を減らすと良いですよ。


胸を大きくする方法ばかり考えるのではなく、

「バストアップの妨げになることは何か？」

ということも調べるようにするとより効果的
に胸を大きくすることができますよ。


魅力的なバストを手に入れて、
コンプレックスを克服しましょう！

冷えは、ダイエットにも大敵です！

3月になってもまだまだ、寒い日が続いていますが、

いかがおすごしでしょうか？


寒さがこたえる季節、

手足の冷え　気になりませんか？




近頃は冷え性の人が多いと言われていて、

特に女性は、過半数以上の方が冷えに

悩んでいるとも言われています。




又、最近では冷えているのに自覚がない

「隠れ冷え性」の方も増えてきているようです。




手足やお尻の冷えといったわかりやすい症状のほかにも、

肩こりや頭痛、生理痛、風邪などの不調…

すべて、冷えが原因だとか。




「冷えは万病の元」と言われるように、

慢性的に体が冷えているとさまざまな不調が起きてきます。




冷えは、ダイエットにも大敵なのです。



体が冷える（体温が下がる）
　　↓
血の巡りが悪くなり代謝が下がる
　　↓
むくみが起きる
　　↓
　　太る



今までいろいろなダイエットを試してきたけれど、

なかなか痩せなかったという人は、

冷えが関係しているかも知れません。



体温が1度下がると、代謝が１２～２０％おちるそうです。

代謝が下がると太りやすくなります。




なので、

体をポカポカに温めて、痩せやすい体を作りましょう！

体を温めるのにお風呂は欠かせません。



３９℃～４０℃位の湯温でゆっくり半身浴すると、

全身の血行が良くなり、自律神経を調える働きが

あるのでとっても効果的です。




腹巻や湯たんぽも活用しましょう。

腹巻で体幹部分を温めてあげると、

内臓や脳に集まった血液が手足の先まで流れるので、



末端まで温める効果が期待できます。

湯たんぽも体の芯からじんわり温まるので効果的です。


さぁ！今日から冷えをとって、痩せやすい体を手に入れましょう。

モデルさん達がスタイルを保つために意識している事…

モデルさん達は、どのようにして
あの抜群のスタイルを維持しているのでしょうか？


何か特別なダイエット法があるのでしょうか？



しかし、モデルさんたちは忙しいので
ボディケアにはそれほど時間がとれません。



ではどうしているのでしょうか？


その答えは、毎日のライフスタイルにあります！


人の体は毎日の積み重ねで徐々に変化していくものですよね。



日々、モデルさん達がボディケアで
意識している事をあげてみました。


以下のポイントを3ヶ月間、忠実に守ってみて下さい。
モデル体型も夢ではないかもしれませんよ。




・食事編


・お水を１日、２L飲む

　お水をたくさん飲んで、要らない老廃物を出しましょう。
　水道水ではなく、ミネラルウォーターを飲むようにして下さい。



・食事は「腹八分目」

　昔からの知恵にウソはありません。
　毎食を腹八分目にすることで、胃が小さくなります。



・お肉よりお魚を食べる

　お皿を洗う時、お肉の脂は白く固まってなかなか汚れが落ちないけれど、
　お魚の脂はサラサラなので、スルッと落ちますよね。
　おなかの中で、これと同じ事が起こっています。

　

・揚げ物は食べない

　天ぷらや唐揚げ、フライドポテトなどを食べるのは避けましょう。



・ゆっくりよく噛んで食べる

　よく噛むことで、胃の負担を軽減します。



・炭水化物を控える

　お米やパスタ、うどんなどを減らしましょう。



・夜の食事は少なめに

　朝と昼は普通の量を食べても良いけれど、夜は軽目にします。
　また、夜遅くに食べる事は、胃に負担をかけてしまうので注意です。




・エクササイズ編


・背筋を伸ばし、歩幅を広げて歩く習慣をつける

　モデルのように、キャットウォークを歩いているつもりで歩いてみましょう。


・朝と夜寝る前に最低5分ずつはストレッチする

　どんなに忙しくても、毎日、朝と夜は5分ずつ、ストレッチをしましょう。


・毎日、体重計にのる

　体重に関しては、客観的にみましょう。


これらのポイントを毎日実行することで、
３ヶ月後には歴然とした違いが出てくるはずです。
モデルさんになったつもりで、チャレンジしてみて下さいね。