カゼインと整理合わせてパフォーマンスよく吸収を立案する
ホエイとよく似たものとして、前の項目にも出てきたカゼインというタンパク質が影響します。
ホエイを摂取する時、このカゼインとうまく整理合わせて摂取するとパフォーマンスよく消化・吸収を行う事が可能ななと言われています。
1．カゼインとは
カゼインは乳固形分の成分でホエイと対になる影響と言えます。
リンタンパク質の代表的な例でナトリウムイオンやカルシウムイオンなどと結びつきやすい特性を持っています。
ヨーグルトやチーズといった乳製品に内蔵されていると覚えておくといいです。
2．ホエイとどこが異なる点、如何に応用していくのか
カゼインはホエイと決定的に違う点は消化・吸収の早さにあります。
カゼインはホエイとは相違、消化・吸収に時が必須になるとされています。
運動の直前や直後に摂取するのはベストチョイスされていないのですが、ホエイとカゼインを整理合わせて持続してタンパク質を吸収していくという事が行われている時もあります。
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これにより、互いの悪い面を打ち消し合い、良い面を生かす事が可能ななのです。
配慮する事はホエイの時と同じく、牛乳にアレルギー体質を持っている人にとって、アレルギー物質に当たりるため、避ける不可欠があります。
牛乳にアレルギーが無いか如何にかを質問してもらう不可欠があります。この後、カゼインとホエイを配合しているプロテインを解説させて頂きます。
一方で以下のような短所があります。
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