「食事制限しても体重が落ちない」
「運動してるのに変化がない…」
そんなことを思っているあなた
注目です！！
あなたが
どれだけダイエットをしても
効果が出ない原因は
『骨盤』かもしれません。
どうも、いわわです。
ダイエットといえば
食事制限や、筋トレ
エクササイズなど
ではないですか？？
それらのダイエット方法をする前に
やっておかないといけないことが
実はあるんです！！
それが、今回のお話しのテーマである
『骨盤矯正』です。
これを知っておかないと
今あなたが頑張っている
そのダイエットは”無意味”です。
どれだけ激しい運動をしても
みんなが効果があると言われる
ダイエットを試してみても
全く変化がありません。
「食べ過ぎなのかな？」
そう思って毎食サラダだけ …
｢ちょっと減った！！！｣
そう喜んでいられたのは一瞬…
戻ってる…
なんで…！？
生活変わっていないのに…？
何がダメだったの…？
やっぱり私はデブなんだ…
そう思ってしまったら終わり
ダイエットを諦めてしまいます。
吹っ切れて
我慢していたお菓子を
バクバク…
そしてどんどん太り
醜いデブに成り下がる…
そんな将来嫌じゃないですか？
でも大丈夫です。
この骨盤矯正方法を知るだけで
今やっているダイエットの
効き目が全然違います！
むしろ、ダイエットを意識しなくても
普通に生活しているだけでも
自然と痩せていくことだって可能です！！
ちょっと骨盤が気になってきましたよね？
骨盤矯正をするために
２つ準備してもらいたいモノがあります。
それは…
バスタオル２枚とビニール紐です。
準備できましたか？？
そのバスタオルで枕を作っていきます！！
≪骨盤矯正枕の作り方≫
❶2枚ののバスタオルを硬くグルグル巻きます
❷ビニール紐などでタオルを固定します。
はい、完成！！！
簡単ですよね？？
作れましたか？？？
こんな簡単な枕が
最強の骨盤矯正道具なんです！！
では、早速矯正方法をお伝えしますね。
❶両足を伸ばして床に座ります
❷バスタオル枕をお尻につく位置に置きます
❸背筋はまっすぐ伸ばします
❹枕がずれないよう両手で押さえながら
身体を後ろに倒す
※枕の中心がおへその真下に
くるように調節して下さい。
❺身体の力を抜き
お腹をへこませます。
❻両足先の親指を
くっつけてハの字を作ります
❼
手のひらは床に向け、
左右の小指と薬指を
❽顔はまっすぐ天井を見つめ5分程キーーープ
❾
ゆっくり起き上がるよう気をつ
寝ているだけなので、
楽ちんじゃないですか？？？
寝る前にでもやってみてくださいね！！