おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
今日は曇りのちはれ
朝からアブドフィットを相変わらず
してるよー。
ダイエット緑茶も飲んで（笑）
そうそう！
4日の12時にね～
久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪
ペルヴィスダンスが良いと聞いて（笑）
１週間前からこんにゃくゼリー始めたーとか
いつもダイエット繋がり
同じくらいに初めて
「9㌔痩せた」とか話したりしてて
良きライバルでもあるけど
お互いがいるから
続けられるってのもあるかな～
脇腹が気になると言えば
あれがいい、これがいいってね
きっかけはボノラート
でもさ、実際には健康的が一番
だから、あれこれ体を動かすことに…
wiiスポーツしたりとか、意外に体に変化が現れる
もので。
持続が大事ってことがよくわかった
失恋した時も痩せたけど、同じ9㌔痩せるにも
痩せ方が違うしね
目標達成したら
塩トンコツラーメン食べに行こうね～って約束してるんだ♪
パキスタンにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」ってパパにも言われる
だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。
でも、12時からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ
のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。
いつも通り、朝の日課を済ませてから12時に
行けるのは良いよね。
それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪
早く会いたいな～
同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…
今日は寝不足です。
胃腸が小さくなれば痩せられる。
そんなイメージありませんか？
早く痩せたいがために、胃腸を引き締めようと
毎食ごとに、服の上からベルトで
胃腸の部分をギュ！っと締め付ける。
確かに、かなりきつく締め付けるので、
苦しくてあまり量が食べられなくなり、
体重が減る事もあるでしょうが・・・
こんな話しを母親としていた事があるんですが、
意外と一度はやった事がある人が多いみたいですね。
よくない方法だったと反省している人もいると思います。
胃腸の弱い人は、胃腸痛がひどくなったりしますし・・・
ベルトをとると、胃腸が解放されるからか、
その途端腹がすいてしまったり・・・
いかに我慢するか、空腹との戦いになりますよね。
そんな辛い思いをしながら少し痩せたのに、
やめたら少しずつ太りはじめる。
そのはずですよね。
ほとんど食べないから、まさにプチ断食のような事をしていたんですから。
リバウンドしても仕方のない事なんですよね。
しかし、空腹と戦ったり、
食べないことを弟に怒られたりしながら頑張ったのに、
結果リバウンドでは悲しいですよね。
どれだけ辛い思いや、大変な思いをしても、
その減量がよくないものだったら
痩せてもリバウンドして、また減量の繰り返し。
逆に食べることを我慢しないで、
食に対するストレスを溜めない減量は、ラクに痩せて、
更にしっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。
この違いは大きいですよね。
しかし、早く痩せよう！と思うと、
痩せるけどリバウンドでまた減量・・・
という結果になる減量を
きっと選んでしまうのではないでしょうか。
大変とわかっていても、早く痩せられる方を選んでしまう・・・
皆さん、こんな悪循環は早く断ち切りましょう！
胃腸が小さくなれば痩せられる。
そんなイメージありませんか？
早く痩せたいがために、胃腸を引き締めようと
毎食ごとに、服の上からベルトで
胃腸の部分をギュ！っと締め付ける。
確かに、かなりきつく締め付けるので、
苦しくてあまり量が食べられなくなり、
体重が減る事もあるでしょうが・・・
こんな話しを母親としていた事があるんですが、
意外と一度はやった事がある人が多いみたいですね。
よくない方法だったと反省している人もいると思います。
胃腸の弱い人は、胃腸痛がひどくなったりしますし・・・
ベルトをとると、胃腸が解放されるからか、
その途端腹がすいてしまったり・・・
いかに我慢するか、空腹との戦いになりますよね。
そんな辛い思いをしながら少し痩せたのに、
やめたら少しずつ太りはじめる。
そのはずですよね。
ほとんど食べないから、まさにプチ断食のような事をしていたんですから。
リバウンドしても仕方のない事なんですよね。
しかし、空腹と戦ったり、
食べないことを弟に怒られたりしながら頑張ったのに、
結果リバウンドでは悲しいですよね。
どれだけ辛い思いや、大変な思いをしても、
その減量がよくないものだったら
痩せてもリバウンドして、また減量の繰り返し。
逆に食べることを我慢しないで、
食に対するストレスを溜めない減量は、ラクに痩せて、
更にしっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。
この違いは大きいですよね。
しかし、早く痩せよう！と思うと、
痩せるけどリバウンドでまた減量・・・
という結果になる減量を
きっと選んでしまうのではないでしょうか。
大変とわかっていても、早く痩せられる方を選んでしまう・・・
皆さん、こんな悪循環は早く断ち切りましょう！
9時、14時きちんと食べてれば、夕方抜いても大丈夫だよね。
9時、14時、しっかりバランスを考えて食べているから、
夕方一食抜いても問題ないし、逆に痩せるよね！
と、いうことを考えたり、思ったりしたことはありませんか？
あたしも初めは同じような考えを持っていました。
「夕方食べなければ痩せる！」と。
確かに、夕方食べないと9時体重が減っていたりしますよね。
しかし夕方抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか？
そして9時いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って夕方ご飯を我慢した意味がないですよね。
なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう？
それは、減量の停滞期の時と似たような事だと
あたしは思っているんです。
減量の停滞期の時は、
肉体が「飢餓状態なの？」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。
一方、夕方抜けば、肉体が異常を感じる。
そして9時食べたもので、夕方の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。
ただ停滞期の場合は、きちんと３食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。
しかし、夕方抜いた場合はあくまでも食べていない！
肉体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。
あたしは、夕方抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。
つまり、夕方抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
9時、14時しっかり食べているからといって、
夕方抜いていいという訳ではないんです！
あたしは今、３食しっかり食べています。
それは、今までの経験から３食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。
9時、14時、しっかりバランスを考えて食べているから、
夕方一食抜いても問題ないし、逆に痩せるよね！
と、いうことを考えたり、思ったりしたことはありませんか？
あたしも初めは同じような考えを持っていました。
「夕方食べなければ痩せる！」と。
確かに、夕方食べないと9時体重が減っていたりしますよね。
しかし夕方抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか？
そして9時いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って夕方ご飯を我慢した意味がないですよね。
なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう？
それは、減量の停滞期の時と似たような事だと
あたしは思っているんです。
減量の停滞期の時は、
肉体が「飢餓状態なの？」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。
一方、夕方抜けば、肉体が異常を感じる。
そして9時食べたもので、夕方の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。
ただ停滞期の場合は、きちんと３食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。
しかし、夕方抜いた場合はあくまでも食べていない！
肉体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。
あたしは、夕方抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。
つまり、夕方抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
9時、14時しっかり食べているからといって、
夕方抜いていいという訳ではないんです！
あたしは今、３食しっかり食べています。
それは、今までの経験から３食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。