ストレス（STRESS)を軽くする６つのポイント

≪現代社会は「ストレス社会」といわれていますが、ストレス解消術を思いのままに≫

＝stressを頭文字にして当てはめてみると、次のような意味合いになります＝

１．Sports

・スポーツをふだんから生活習慣として取り込めば、健康にもプラスになります。因みに、弊社の同僚にかなり健康オタクの方がおられます。わたくしたちは出社すると、ほとんどPCと向き合った時間を過ごしています。わたくしたちにとっては歩くこともスポーツととらえて、彼女曰く、「歩き方は大股で胸を突き出すような感じで速で！」確かにデスクワークオンリーの筆者にとっては、この程度でもスポーツといってもいいくらいの動きです。実行しています。体が軽くなるような気がしています。

２．Travel

・旅行をすると、日常から解放され、ささいな悩みを一時的に忘れることができます。時間に制約のある生活ではなかなかそんな時間も取れませんが、お金と時間に余裕がる方は是非trip(近間の旅行）をされることをお勧めです。いつもと違う空気を吸ってきてください。健康勇気が出るはずです。何よりも、何も考えないボーットした時間をつくってください。

３．Recreation

・レクリエーションは、映画でも読書でも、あなたが楽しい気分になるものなら、何でもいいと思います。（重く考えるとそれがストレスにもなりかねませんから、気軽なお気持で）

４．Eat

・食べることは、癒しにつながることは確かです。筆者も食べることは好きな方です。グルメットとはいかないまでも、常日頃あそこのあの料理をと、ひそかに狙っていたメニュー目当てに・・・・、美味しいものを食べることは楽しくさせてくれます。、みんなを誘っもいいでしょうし、お出かけになって見てはいかがでしょう。

５．Smile

・笑って大きな呼吸をすることで、新鮮な空気が体内に充満するといいます。気持ちがフレッシュになることは確かです。筆者も何かあると駆け込むクリニック（かかりつけのお医者さん）市内の某大病院の勤務医だった方ですが、大病院ですから多くの患者を診てこられていますその時の経験として、患者さんの顔月を見ると何となく不調さがわると仰います。「患者さんでも、笑う人ほど、治りが早い」と云っておられました。

６．Sleep

・むしゃくしゃした時は、寝ることで、いあやなことを一時的にも回避できるんだそうです。筆者の場合はむしゃくしゃするとかえって目が覚めて眠れない性格ですが。まだまだ人　として未塾なのかもしれません。（反省しています）

※ストレスは、原因も状況も一人一人違うと思います。自分に合った軽減法を知っておけ

ば、気分が落ち込みそうなときにサッと対処して、そこから抜け出せそうな気がしていま　　す。でもこの方法は、「ストレス軽減法で解消法ではありません」。ストレス社会の中で生活しているわたくし達にとっては、ストレスがゼロになることはないでしょうから、あなた自身に向いた、ストレス軽減法くらいは身につけておきたいものです。　　

・なかには、ある程度のストレスは「良い刺激」ととらえて」ストレスと共存している方も、ものの本ではよく見ることもあります。人さまざまですね。

参考になったでしょうか。　　では又

＝現代社会はストレス社会？＝