皆さんお久しぶりです。
カラダファクトリーイオン相模原店の細川です(^O^)/
今年も残すところあと一ヶ月となりましたね・・・
この季節になると毎年早いなぁって会話しちゃいますよね・・
そしてこの季節になったなぁともう一つ実感するのが風邪やインフルエンザですね
東京のほうではもうインフルエンザも流行し始めているそうです・・・
年末は仕事や家のことなど忙しい毎日で疲れが溜まり
空気も寒く乾燥しているので風邪をひきやすくなってます。
風邪に負けると楽しくお正月を迎えることができなくなりますので風邪予防
をしっかり行いステキな年始にしましょう！
家庭でも出来る風邪予防法を載せておきますので参考にしてください☆
～うがい～
緑茶うがい→カテキン成分で抗菌・抗ウイルス作用があります。
塩入りのぬるま湯→体液に近い液体なので粘膜を傷つけずにうがいができます。
～食事～
ショウガ→ショウガオールの力で体を温めます。発汗作用や咳などを鎮める働きもありま。
果物・野菜→ビタミンCには免疫力を高める効果があります。しかし、水溶性なので食事の度に
摂るのがベストです。
ビタミンAが多い豚肉にはのどや鼻などの粘膜保護に、ビタミンEは血行促進に役立ちます。
整体骨盤と自律神経のバランスを整えることで自己治癒力を上げます！
風邪に負けないカラダをつくっていきましょう（‐＾▽＾‐）
カラダファクトリーイオン相模原店の細川です(^O^)/
今年も残すところあと一ヶ月となりましたね・・・
この季節になると毎年早いなぁって会話しちゃいますよね・・
そしてこの季節になったなぁともう一つ実感するのが風邪やインフルエンザですね
東京のほうではもうインフルエンザも流行し始めているそうです・・・
年末は仕事や家のことなど忙しい毎日で疲れが溜まり
空気も寒く乾燥しているので風邪をひきやすくなってます。
風邪に負けると楽しくお正月を迎えることができなくなりますので風邪予防
をしっかり行いステキな年始にしましょう！
家庭でも出来る風邪予防法を載せておきますので参考にしてください☆
～うがい～
緑茶うがい→カテキン成分で抗菌・抗ウイルス作用があります。
塩入りのぬるま湯→体液に近い液体なので粘膜を傷つけずにうがいができます。
～食事～
ショウガ→ショウガオールの力で体を温めます。発汗作用や咳などを鎮める働きもありま。
果物・野菜→ビタミンCには免疫力を高める効果があります。しかし、水溶性なので食事の度に
摂るのがベストです。
ビタミンAが多い豚肉にはのどや鼻などの粘膜保護に、ビタミンEは血行促進に役立ちます。
整体骨盤と自律神経のバランスを整えることで自己治癒力を上げます！
風邪に負けないカラダをつくっていきましょう（‐＾▽＾‐）