こんにちは。夏大好きの古村です
じめじめした梅雨が明け、すっかり夏模様になってきましたね
青い海！川辺でバーベキュー！夏祭りに花火！
と楽しそうな響きがいっぱいの夏ですが、みなさまはどのような予定を立てていますか？
楽しい夏ですが、疲れやすくなる時期です
これは日差しが強いせいなのです
適度な日光浴は必要なのですが、夏の日差しは紫外線が大変強くなっています。
紫外線が強くなると身体の中で活性酸素が発生します。
活性酸素が発生すると皮膚の老化を招くだけでなく、細胞が活性酸素に傷つけられて、うまく働かなくなり、疲れやすくなります。
中でも目からは特に紫外線を取り込みやすいため、外での活動はほどほどにした方が良いですね
紫外線や熱中症に気を付けて十分な水分を補給して、この夏はたくさん楽しい思い出を作って下さいね