今日の朝食はこんな内容です。これが何かというと・・・
サンケンクリンＭＯ。
経験のある方もいると思いますが、大腸内視鏡検査をするに当たって、前日からの準備として、前日は消化の良いものを食べ、当日は水分以外絶食になります。
ただ消化の良いものといってもなかなか何を食べていいのかわからないので、実際はほとんどの病院で検査食を食べるように指導されるようです。サンケンクリンは１日分の食事がセットされた検査食です。
ただ消化の良いものといってもなかなか何を食べていいのかわからないので、実際はほとんどの病院で検査食を食べるように指導されるようです。サンケンクリンは１日分の食事がセットされた検査食です。
サンケンクリンＭＯの場合、１日分のトータル接種カロリーは１０６９Kｃａｌ。価格は１６２０円（税込、健保対象外）です。病院の売店などで売っています。
外箱を開けて中身を取り出すと、こんなふうに、朝食、昼食、間食＋夕食という内箱が。
これは朝食の内容。白がゆ、みそ汁、梅かつおのふりかけといった内容です。
白かゆはレトルトパックのままお湯に入れて３分。梅かつおのふりかけをかけます。みそ汁は市販されている粉末タイプの即席みそ汁と同じようなものです。
僕の場合、一番朝食をしっかり採るほうだからいつもよりちょっと少なめかな。
普段は、大体は目玉焼き（卵２個）、ウィンナー２本、サラダ、納豆、漬物など、ご飯（白米）、みそ汁という感じです。でも朝がゆって身体にいいと聞いたことがあるから、まあこんな朝食もたまにはいいかな。レトルトだから味もまあまあですよ
次に昼食。
カロリーバー４本、缶の紅茶飲料、アップルゼリー。
これを少ないと取りますか？ 僕にとってはいつもとほぼ同等か、いつもより多いかもしれません。
普段のお昼はどんなもの食べてるかというと、白米の塩むすび小さめのもの１個、リンゴ１個、プレーンヨーグルト大きいパックの半分そんなところです。休みの日は外食で割としっかり食べますけどね。
これ、特にカロリーバーがめちゃくちゃおいしいです
もしかすると昼食が一番おいしいかも
もしかすると昼食が一番おいしいかも
そして間食（おやつ）もきちんとあります。
粉末オレンジジュースは水またはお湯で溶いて飲むそうなので、当然水で作って飲みました。
それにあめ湯。
あめ湯って僕は知らなかったんですけど、要するに水飴を湯に溶かしたものなんですね。よくあるのは葛粉をお湯で溶いた葛湯、うちなどは葛粉の代わりに片栗粉を使ってくず湯を作ってました。
それにクッキーが一つ。このクッキーも結構おいしいですよ
普段は間食は何も食べず、飲み物だけ飲むので、間食は普段より余計に食べています。あめ湯も少しお腹の足しになりますし。
間食も休みの日には別に住んでいる家族のもとでアイスクリームやお菓子を食べるので、仕事のときと休みのときで違うんですけどね。
最後に夕食。
夕食はポタージュスープのみです。やっぱり検査までにきちんと消化されないとダメだから食料残滓が残らないようにこれだけなのでしょうね。
ポタージュスープは普通に市販されているものと味に変わりはありません。それなりにおいしい。粉状のスープを２６０ｍｌのお湯で溶くので、量的には結構あります。
最近僕の夕食はダイエットの総仕上げで、豆腐半丁に野菜（キャベツと人参の千切り、セロリーの粗みじん切り）を乗せ、さらにその上に肉や魚などの具を乗せたものを食べています。すき家の牛丼ライトからヒントをもらっています。夕食は普段も決して多くは食べていないのです。
朝食も昼食もそれほど足りないとは感じず、余りお腹も空かなかったのに、夕食はさすがに足りない感が大きい。明日の検査終了（午後から夕方にかけて）まで何も食べられないのは結構きついな
あとは食事のほかには水分です。
前日は水分制限はなくてむしろしっかり水分補給はするという指示なので、朝は暖かい煎茶を１杯（仏壇にお茶をお供えするので同じ急須から注いだもの）飲んでから、このちこり茶を。
看護師さんから受けた説明では、コーヒーもブラックならいいみたいんですけど、余り食べないのに胃に負担がかかるかもしれませんよね。だから止めておきます。
牛乳とかヨーグルトは、腸に残りやすいからダメだそうです。
そして仕事場で飲むのには、昨夜煮出しておいた京番茶を。
これはほうじ茶の一種なのですが、大きな茶葉が特徴で、やかんで煮出して作ります。味は普通のほうじ茶より燻臭さがなくて、すっきりしています。ノンカフェインなので、子供やお年寄りにも優しいお茶です。
これかなりおいしいんですよ。
明日の検査前には、下剤をくらいと水かお茶をリットルくらい飲むんですけど、明日もこの京番茶を持っていこうかな。おいしいほうが飲みやすそうでいいもん。
明日は、こういう下剤を飲んで腸内を洗浄するそうです。
なんと薬剤１リットルもの量をゆっくり時間をかけて飲むんですって。場合によっては５００ｍｌ追加か。バリウムも飲みにくいけどこれはどうなんだろう？
あ、余談ですが、ダイエットは２２㎏落とすのが目標で、１８㎏まで落としたところで停滞していましたが、ここ１週間ほどで少しまたシェイプしました。
さあ、今日はお腹も空いてるし明日に備えて早く寝よう。
おやすみなさいませ