大阪から発信　きーくんの手探り起業日記 -13ページ目

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第14回ラフターヨガ（笑いヨガ）

何事をするにも、まずは健康が第一！！

ヨガに詳しい友達に以前紹介されていて興味があった「ラフターヨガ」
行ってきました。

ラフターヨガとは日本語で笑いヨガ。
インドの医師、マダン・カタリア氏が開発。

「笑い」が心と体の健康にとってとても良いものであることを示す科学的な証拠をつかみ、

笑いを必要としている患者や一般の人々に笑いを処方できる方法がないかと

考え始めたのがきっかけだとか。

そして、ユーモアなしでも笑い続けることができるように開発された体操がラフターヨガなのだそう。

現在は世界５５カ国、約２０万人がやってるとか。
日本には入って２年ほどとのことで、東京ではいくつか教室があるけど、関西はまだまだみたい。
紹介してくれた友人に感謝です。

そしてその感想は．．．

いやー、面白かった！！
それに結構ハードだった(^^;
１Ｌのペットボトルが空いちゃいました。

全体の流れは、ラフターヨガの説明→リラックス＆呼吸法→ウォーミングアップ

→本番→クールダウン、って感じ。

ラフターヨガには決まりがほとんどないため、世界中でやってるやり方にあまり統一感はないとのこと。
最初にリラックスやウォーミングアップを入れるのは、なかなか笑うことに慣れていない日本人向けなのかも。
でも、どんなやり方でも、身体の免疫力を高めたり、ストレスホルモンの分泌を抑えたり、といった効果は同じ。
あっ、そうそう、ダイエット効果もあるらしい。

今回の参加者は１０人くらい。
先生はDr.Kataria's School of Laugheter Yoga認定ラフターヨガリーダー。
そして、調理師でもあり、マクロビオティック講師でもあり、

食生活アドバイザーの資格も持つという、多才な先生。

メンバーは、僕たち以外は５０代前後のおばさんたち、そして驚いたのが８０歳のおじさん！！
いやー、おじいさんじゃなくて、おじさんなんです。見た目も動きも！
レッスンが終わって、折りたたみ椅子を片付けるとき、さっさと両手に二つ持って片付けてたしね！
あんな８０歳になりたいなぁ。

最初は、手足や肩、顔、全身の力を抜いたり、

手拍子をしながら「ほっ！ほっ！はっはっは！」と声を出したり。

ポイントはアイコンタクト。
みんなの笑ってる顔を見て、目を合わせると、自然にこっちも笑ってしまいます。
そして、全身で動きながら笑う。
ヨガっぽいところは、腹式呼吸のところかな。

本番前で３０分強。
すでにたっぷり汗かいてます。

本番は、お題毎に、ほんと部屋中を動きまわりながら、

いろんな相手とアイコンタクトしながら、やります。

例えば、「うなぎ」
逃げるうなぎをつかまえるような動きをしながら、

ときにはそのうなぎを相手にからませたりしながら、

ひたすら笑います！