この前のお休みに、加圧トレーニングに行ってきました！
どんなものか全然分からなくて、
知識としては、同じ運動しても加圧のおかげでたくさん運動しているのと同じくらいの効果が出る？？くらいしか持ってませんでしたw
まずはトレーニングウェアにお着替え。
まず最初に血圧を計るんですが、、、
(高血圧の方はできないみたいです)
私血圧めちゃくちゃ低い！！
恐らく低血圧＆低血糖だから
まずは血糖値をあげてください
とトレーナーさんに飴をもらいましたw
飴食べてから始めるトレーニングなんて初めて！笑
さらにトレーナーさんがおっしゃるには、
私がやたら甘いものを食べたがるのは低血糖が原因の可能性があるらしい。
確かにやたらめったら甘いものを欲する時があります…ていうかいつも…
飴を食べて、お水を飲んでからトレーニングスタート！！
今日は初回なので、片脚と片腕にだけ加圧をして、運動。
運動といっても腕回しとか、太ももでボールを挟むとかゆる～い運動。
キツくなくてよかった(;∀;)ほっ♡
でもでも、私肩甲骨周りが凝りすぎて、
肩の可動域狭すぎでした！！
全然腕回らなくて、トレーナーさんにひっぱってもらったwおばあちゃんかww
そのおかげもあって、トレーニング後は肩の可動域めちゃくちゃ広がりました！！
加圧した方だけかる～い
姿勢がよくなりました＼(^o^)／
そして加圧トレーニングの後は、筋膜リリース！
筋膜とはなんぞや？という方に簡単に説明すると
筋膜とは、骨や筋肉などを覆っているネット状の繊維のことです。
イメージとしては、グレープフルーツの黄色い皮が皮膚だとすると、筋膜は実を覆っている薄皮のことです。
筋膜は固まりやすい性質があって、固まって癒着するとその部分の骨や筋肉が動きにくくなってしまうんです
その癒着した筋肉をリリース(解放)するのが筋膜リリースです！
同じ運動をした時に、筋膜が癒着して筋肉が動きにくい状態だと消費カロリーも下がってしまいます
なので筋肉リリースをすると痩せやすい身体になるということですね(^o^)
以前他のエステで何回かやったことはあって、効果は実感済み！！
実は今回ここの加圧を選んだのは筋膜リリースを一緒にやってくれるからなのでした。
ガウンに着替えて筋膜リリースタイム♪
ちなみにこの筋膜リリース、、、
めっちゃくちゃ痛いよ＼(^o^)／笑
癒しの対局です＼(^o^)／
でも私、痛いのは強いし、コルギでも慣れてるしね♡
多少痛かったけど、うとうとしちゃってトレーナーさんに驚かれました(￣▽￣)笑
写真はないけど、埋まって跡形もなかった肩甲骨がうっすら見えるようになった♡
翌日、背中中筋肉痛みたいな痛みに襲われたので
きっと相当ガチガチだったんだろうな。笑
次回は両腕両脚で加圧やってもらえるから、楽しみ*\(^o^)/*
今は加圧やった片方だけ軽くて変な感じw
今回は名古屋栄にある加圧ビューティー・テラスさんでやっていただきました^ ^