こんにちは、きーたんです。
部活をやっていれば、誰しも
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思い浮かべることができたら
突然ですが、ラクロスは
どのようなスポーツと呼ばれているか
ご存知ですか？
ラクロスは
地上最速の格闘球技
と呼ばれています。
なんとなく響きが
カッコいいですよね。笑
地上最速の格闘技と言われるくらいの
スポーツなので、ボールの動く
スピードが速いことはもちろんですが、
選手自身のスピードも
大事な要素になります。
『あ、俺足遅いから無理だ』
と思ったあなた。
そんな簡単に諦めないでください。
僕自身、小学校の頃から
走るのが遅いのがトラウマで、
50m走も8秒切れるか切れないか
くらいの遅さでした。
しかし、そんな僕でもあることをするだけで
50m走も6秒前半くらいになり、
相手をスピードで置き去りに
できるようになりました！
逆に、このあることをしなければ
相手をスピード振り切ることができず、
ボールの落とし所として
相手のカモにされてしまいます。
そうなると、あなたを試合に出すと
ボールを落とすことがわかっているので、
必然的に試合に出る機会が
無くなってしまいます。
そんなこと絶対嫌ですよね。
絶対にスピードをつけて、
試合に出場しましょう！
そのあることとは、
坂道ダッシュ(下り)
です。
本数は1日10本くらいで
大丈夫です！最初は
5本くらいでも効果はあります！
下りの坂道ダッシュをすると、
自然と普段走る時以上に
スピードが出ますよね。
それは、足の歩幅が大きくなり、
いつもより大きく身体が
使えている証拠です。
坂道ダッシュを繰り返すことによって
その感覚を身体に覚えさせるのです。
そうすると、速く走る感覚を身体が
覚えて、その感覚のまま
速く走ることができるようになります！
そして、さらに重要なのが
この坂道ダッシュを
練習の最初に
実施してください！
部活をやっていれば、誰しも
練習の最後にランメニューを入れて
追い込みをすることがあったと
思いますが、
練習の最後にランメニューを入れると
すでに普段の練習で体力を
消耗しており、
身体が疲れ切っているので、
全力で走ることが不可能
になっています。
それだと、全く足を速くする
トレーニングになっていないので、
全力で走れる練習の最初に
この坂道ダッシュを実施して欲しいのです。
この練習を繰り返すことで、
あなたは敵をスピードで抜き去る
スピードスターになること
間違いなしです。
それでは、"今すぐ"
坂道ダッシュが出来そうな場所を
思い浮かべてみてください。
あなたはまた一歩成長した
証拠です！！
一緒に頑張っていきましょう！！
それではまた！