こんにちは😃
腸活。って何されてますか？？
我が家は上の子が中2の頃に、潰瘍性大腸炎になってしまいまして。
判明するまですごーーく時間かかり病院もたくさん行ってました😣
トイレ行く度に、腸壁みたいに粘膜の固まり、出血の量、腹痛、学校にも痛みで行けなくなったり、かなり可哀想でした。
腸は、自律神経からの影響も大。
今はもう安定＝自分自身の向き合いが出来るようになってきたからか、ほぼ症状も出ておりません😊👍
思い返せば…新学期とかのストレス、不安時期に出やすくなってましたねぇ。。
そんな事がある前から、我が家では
小麦・砂糖・牛乳
の魔の三代要素🤣はほぼ摂らないようにしていました。
でも、なおさら子供の症状が出てから、より気をつける様になりました
●小麦
食パンブーム、うどん、お好み焼き、、
よく食べますか？
小麦は腸の動きを止めてしまったり、守ってくれてるバリアを通り越して、もろに腸へダメージを与えてしまう。
摂ることが続くと、、
・腸の動きが全然違う！！！
ヤバい時、私はお通じの出方で危険信号がすぐにある！笑
他には
・身体が軽いー！
・疲れにくい！
と感じます✌️
★お好み焼きとか、米粉で作ってみてほしい✨
めーーっちゃ軽いからっ✨✨
★うどんより蕎麦✨
少しだけ意識して変えてみてください
●砂糖
シュガーハイにもなりやすいと日本でもやっとそこに目を向けだしてる、魔の砂糖。
身体の中から糖がなくなると、イライラしやすくなる。だから、また糖を摂る。負のスパイラル…
、、、めっちゃ怖いやんっっ💦💦
ある意味、本当麻薬だー…と私は思ってしまう。
子供ちゃんに普段から何気なく与えてる、野菜ジュースや普通のジュース、お菓子。
それ砂糖入ってませんか❓
小さい頃からの蓄積は、かなり色んな影響を与えてしまうから、見直して欲しい１つ。
・身体が軽いー！
・イライラしなくなった！
・摂り続けるとシワになる！
美容的にもですが、ホント1番摂らないかも！
代替えとして
メープルシロップ、アガベシロップ、蜂蜜、オリゴ糖を✨
●牛製品
ヨーグルトは好きなので、買います！笑
が、ヨーグルトもできるだけ豆乳ヨーグルトや無脂肪。
牛乳は買いません。
買ってもこちらは絶対無脂肪。
アレルギーある方
ニキビ出来やすい方
は特に見直しした方が良いかもです✨
でも、完全ゼロは私も無理！！
友達と外食も楽しみたいし✨
だからこそ、家だけでは気をつけられる✨
無理なく自分ペースで出来るところからで🆗だと思います🧡
前に初めて入った三田のピザ🍕屋さん♬
桃のピザ、美味しかったーー💓
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