おはようございます、
keyです、
理学療法士として、
リハビリテーションを提供したり、
育児をしたり、
ブログを書いております、
さて今日は
学んだ知識のアウトプットの仕方
というテーマで、
ブログを綴ります、
千葉県、今朝はめちゃくちゃ寒かったですが、今はポカポカですね、暖かい、
娘が突発性湿疹で突然の高熱を出し、あたふたしてた夫婦ですが、現在は平熱に落ち着いています、良かった良かった、
さて、冒頭にも挙げましたが、
昨日もここで伝えましたが、
やっぱりブログで収益を出したいです！
アメブロの会員はやっぱりお姉さん世代が多い気がします、
なので、これからは健康とか、美容とかにテーマを絞って、理学療法士目線で、最新の知見や今までの経験を踏まえてブログを投稿したいと思います、
早速、今日はコロナ禍ですこーしだけ太ってしまった方に向けて家で出来る簡単で効果の出せるトレーニング方法を伝えたいと思います、
ずばり！腹筋です！
腹筋を鍛えることは、実は効果が出るまで時間が掛かります、そっとやちょっとではシックスパックにはなりません、
なので、重要な事は
毎日続けること！
本当にコレに尽きます！
方法は簡単です、
仰向けになって、膝を立てます、
お腹を見るように頭を上げて、元に戻す、
これを10回3セット
朝昼晩と食事前にやりましょう、
食事後にトレーニングしても気持ち悪くなったり、そもそもやる気が起きなくなるので
食事前がおすすめです、
是非！やってみて下さい！
やってみての感想とかも待ってます！
よろしくお願いします！
それでは、
素敵な1日を過ごしてください、
keyでした、
じゃまたね、