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KETO的日常生活で気になる疑問で
普通のWhole Milk↓
Sugerの量を見ると、同じ1カップ(240ml)で
ラクトースフリー牛乳の疑問です🥛
こちらアメリカ🇺🇸ではよく聞く、
乳糖不耐症の方のためラクトースフリーの牛乳が
スーパーでも良く売られています。
うちの次男坊👦も若干アレルギー体質なようで
ラクトースフリーの牛乳を飲んでいるのですが、
ふと成分表を見たところ、
なんかおかしなことに気付きました🤔
ラクトース(乳糖)フリーの成分表↓
普通のWhole Milk↓
Sugerの量を見ると、同じ1カップ(240ml)で
普通のWhole Milkのほうが少ないのです❗️
んじゃ、ラクトースじゃない糖が入ってるってこと❓
ラクトースを抜いても、普通の牛乳より
糖質が多いのはなぜ？
全く理系ではない私には
この疑問を解くヒントさえ思いつきません。
そもそも牛乳はKETO的にはNGドリンクなのですが。
ちょっと紅茶にミルク入れたい☕️
でも豆乳やアーモンドミルクだと
紅茶の味がなんだか飲み慣れない。。
だれか詳しいお方が居たら
このKETO初心者にお教えください。
なんですと❓12月⁉️
これはワーキングママ👩だからなのか、
またしては日々インスタで
ジャニーズ🕺の動画を見てるからなのか、
11月家族が全員変わりばんこで
風邪😷をひいたからなのか。。
おそらくその全部だからなのだけど。
マジっすか😵❗️
そしてさらに繁忙期の12月。
2020年を迎えるのにあと1ヶ月だなんて
あのノストラダムスの予言📕やら
ミレニアム問題やらの頃から20年も経つなんて
そりゃ私もアラフォーになるわけです😅
で、KETOの調子はですね🍵
風邪をひいた時に回復のために
一時的に炭水化物を取ったので
そこからまたKETO の食生活に
頭を切り替えるまでに
かなり時間がかかりました。
「これぐらいの糖分いいだろう❤️」って😅
そこを見逃すと
「玄米なら食べてもいいだろう」とか
「グルテンフリーならいいだろう」とか
「オーガニックならいいだろう」の
「いいだろう」やろうになってしまうので❌
自分との戦いでした！
ま、結果細々でも体重は減ってきているので
あのアメリカ特有🇺🇸の🎄クリスマスシーズン🎄の
ホリデースイーツ糖分たち🍩🍪🍰🎂を乗り切れば
今年15キロ減の目標は達成しそうです❤️
12月は毎日腹筋/背筋/側筋を10回&プランク30秒❗️
今年の自分へのクリスマスプレゼント🎁は
KETOでもうちっと痩せた自分💃
あと1ヶ月がんばります💪
