実は最近やっとダイエット本格始動しました
私身長は171cmと高めでして
一番細かった時の体重は56kg
ちょうどいいかなぁという体重は58～60kg
今は・・・・
ベスト体重から大幅に増量し+1〇kgで大台に乗ってます
今までの記事にあるよう私はとにかく食べることと
お酒飲むことが大好き
仕事柄飲みの付き合いや友達との外食も多いです
でも意外（？）と運動も嫌いではなくランニング、水泳、ゴルフ、筋トレ、ウォーキング等
ハマるととことん追い込んでやるタイプです
ただ追い込んでやるのがいけないのか
怠惰な性格だからいけないのか怪我したり飽きたり運動を継続できないんです
なので運動している間は自然とどんどん痩せ
運動しなくなった途端にブクブク太り～という生活を送っているので
ここ10数年は10kg単位で痩せては太ってを繰り返す
非常に身体に悪いことをしております
↑これは過去に12kg痩せたときの記録
（リバウンドの気配が）
そんなこんなで
今はMAX体重を1年程キープしてしまい
着る服がない（基本服は痩せていた時のサイズで買い続ける
）し
膝や腰は痛くなるし
肌荒れは酷いし
という状況なのでそろそろ本当にダイエットを頑張らねばとなりました
まずは
・平日は1日8,000歩以上歩く
・水をしっかり飲む
・1日のカロリーを1,600kcal以内に収める
・食事の最初に野菜をしっかり食べる
・フラフープを1日20分以上回す
の5つを意識してます
もちろんストレスは貯めたくないし付き合いも大事にしたいので
美味しいものを食べる時はしっかり食べてその分他の日で節制して
バランスを取りながらダイエット楽しみたいと思います
目指せ7月までに-10kg