徐々にで

早朝

長男を沼津に送る
練習試合


とんぼ返りで本業
多忙はかわらずです

トンカチではなくハンマーを何百発叩きまくり手が痺れ

夕刻ぐったりです。

土曜日ポイント練習

10000mペース走
キロ4で5000
からフリー


5000までは余裕が有りましたが以降はペースアップし付けないもペースを維持して31.44で終了

レベルが違う皆さんとの練習ですが背伸びせず8000迄は  と頑張って走れました。

少しずつだけど走れてきてるなぁ

と

疲れたので早めに就寝しよう



体調もいまいちなので