68.5（前日比+0.1今月-0.3）
寒い1日でした！
主人の糖尿病外来では食後１時間後の血糖値が110。
Hba1cは5.6。
正常値ギリギリだったみたい。
ちょっと気を抜いているのを知っていたので数値は想定内だわ。
昼間は外食だし年末年度末はお酒の席にも出ないといけないことが多いし、本人が気をつけるしかないのですよね。
お家で出来る事はこれからも続けていきます
朝食
ヨーグルト
サイリウムのわらび餅
私は今日は友人と焼肉定食。主人からのLINEをお肉食べながら返信よ～。いいのか私。お肉全然足りなかったからご飯に手をつけてしまった。
白米＝嗜好品。嗜好品。嗜好品。。。。半分でぐぐっと我慢。
夕食は
ほうれん草の卵焼き
もやしの炒め物
とちお揚げ 生姜醤油
サニーレタス
ナッツもふた握りくらい食べた。
あー明日が怖い。