68.2（前日比-0.1今月-0.6）
河川敷を歩いてきました！
トレイルラン（山の中を走るやつ）をしている友人に介護されながら～。
途中で柔軟やら踏台昇降を階段でしてかなり疲れた、踏台昇降を踏み外しちゃうほど太腿ガクガク。
痩せたけど、重力に負けてるって指摘を受けました。
お腹、お尻、胸、確かに…。
だからと言って太ってパンパンの方が余計嫌だよ！！
良質なタンパク質の量を食事に増やしていこうと思います。
朝
おからチーズケーキ
チアシードヨーグルト
コーヒー
昼
いなばのタイカレー
ローソン様のチョコロール
ボイルキャベツ
ナッツ
間食
ナッツ
麦芽コーヒー豆乳
サイリウムわらび餅
夕
きつね糖質ゼロうどん 半玉
焼肉サラダ
鳥挽肉の厚揚げ煮
今日は歩くだけだったのに最後の方は無言でした。
ヘトヘトだ。。眠いです。
明日、痩せてなかったら泣く～（笑）