金曜日って
いつも悩ましいところです。
週一で
食材を買っていますから
週末は
うひー🐸ですね…
🐸味噌もないなった
肉もない
豆腐もない
🐸あーーーー！！！ホームラン打たれたーーーー！！！
これは、ニンニク豆苗炒め
無い中でも
これは 、じゃこピー
じゃことピーマンとゴマ炒め♥
毎日必ず腸活で味噌汁作るんで味噌がすぐになくなります。今日は中華スープに
キャベツを炊いてワカメを入れます。
腸内細菌も多様性な時代
特に水溶性食物繊維は色々とれるように日々意識しています。
これは玉ねぎの微塵切りにカットしたチーズをマヨコとブラックペッパーであえたもの
硫化アリルでカルシウムの吸収が阻害されるけど
ここではタンパクプラスの意なんでスルーしてください。朝と間食でカルシウムは摂取済みです。
🐸なんでもないけどお腹いっぱいになったよー
(ご飯も腸内細菌のエサになるように大麦が三割ご飯)
ごちそうさまー
🐸あああああーーーーーー！！！！！逆転されてるやんーーーーー！！！
わわわわわ雨降ってるーーー！皆様がんばれーー！！！