皆様こんにちは☀ はれやかな～♪とは言えない毎日ではありますが、おてんとさんが出ているとほっ(*^^*)🎵としますネ🎵
それと皆様(^.^)(__)(ﾍﾟｺﾘ) 昨日も今朝も ピク ケホヨンを読んでくださりありがとうございます(°∀°)♪ うれしいﾃﾞｽ🎶
今日も？(笑) 更新に集中するため(笑)？に？
昼御飯はシリアル❗で時短❗(笑)
カルシウム、ミネラル系摂取との大義名分を掲げての ピク ケホヨン第15話更新を狙います(笑)
だから免疫重視は朝に集中？(笑)の朝ごはんを作りました。
ちょっと(笑) 梅干しの盛り場所 間違えたようです(^^;)(;^^)💦 盛り付けセンス無くてごめんなさい。
米といで
炊飯器 ピッ！とおしてから朝ごはんの準備スタート！炊き上がりに 準備も終えて 炊きたてご飯でいただきました。梅干しの位置がイマイチですが(笑)
位置がイマイチですが、この梅干し 京都の有名漬け物屋さんの 【大安】さんの梅干し♥
もー
すっぱいのなんの(笑)でも 昔ながらの梅干しでとってもおいしい♥
おいちゃんが お歳暮とお中元には大安さんの漬物を何十年？てくらい長い間ご贔屓にしていて 今は細々しか注文できませんが、楽しみに取り寄せています(^^)/🎶
梅は ホジュン先生や チャングムさんも 疫病が流行した時に使っていたからと？(笑)
母が(笑)
梅つけて！梅つけて！と うるさい(笑)
すっぱー！いいながら、うれしそうに毎日食べています(笑)
今日の朝ごはんは
免疫力を低下させない栄養素や野菜を強く意識。
人参ニンニク小松菜舞茸、そしてオリーブ油
たんぱく質枠でアミノ酸スコア100の卵(フライパンでだし巻き) 、ねばねば枠と乳酸菌枠も兼ねて納豆。アマニ油も納豆に入れます(この口当たり最近マストです。)
生姜はお汁として加熱して血流促進&体温上昇ねらいながら、誤嚥を防ぐ為に黒こしょうをきかせて 朝ごはんですが、薬膳スープみたいにしました。
あと、朝のうちに🍌も食べさせました(笑)
人並みの朝ごはんの完成です～♪
昼は手抜きして 水戸黄門までに ピク ケホヨン更新を狙いたいと思います(笑)
皆様いつもありがとうございます(*^^*)🎵
獲得免疫の強化は はかれませんが、しっかり食べて寝て 自然免疫を強化しつつ 🐸さんみたいに、ピローチャレンジにも挑戦して(笑)？コロナにかからないようにしたいですね！三重県も やばなってきましたから。はい。
ではでは皆様方 いつもありがとうございます(*^^*)🎵