先週のプールは3回
いつもは火曜日・木曜日・日曜日というペースですが、先週は予定が重なって火曜日に行けず。その代わり、水曜日と木曜日に連続して泳ぐことに
結果だけ見ればいつも通り3回だけど、もし毎週ブログを書いていなかったら「今週は2回でいいか」と思っていたと思う。
ブログを書くことは義務ではないけど、毎週「今週はどうだったかな」と振り返る場所があるだけで、不思議と行動が変わる。書いて発表するだけなんだけど、妙に効果ある。
練習はこれまで100m泳いだら、一度休んで心拍数を落ち着かせてから次の100mへ、という泳ぎ方をしてたんだけど、最近は体力も少しずつ戻ってきたので日曜日は少しだけ挑戦することに。
まず250mを続けて泳ぎ、心拍数がどれくらい上がるのか確認。思っていたより余裕があったので、休憩してから400mにチャレンジしました
毎回まったく同じメニューでは体も慣れてしまうし、これからは少し長い距離も取り入れてみようかな