先週の水泳は、3回💪
平日は午後3時半に行って、850〜900m。この時間プールが空いててけっこう快適😌
で、日曜の昼過ぎにもう一回行ったんだけど、さすがに平日2回行った後、急に回数増やして故障するわけには行かないので600mで切り上げ。何度も痛めるのをぶり返しているので、無理しすぎ厳禁
睡眠は3時半に泳ぎに行ったにもかかわらず、夜は何度か目が覚めた。身体が疲れていたのに、暑かったのが原因で起きたのか、普通に眠りが浅いのか区別つかない。でも他の日と比べたら、まだマシだったような気もするかなぁ、くらい😴
肩甲骨の動き、ちょっと発見💡
YouTubeで肩甲骨の動きを良くする運動のショート動画を見たんだけど、その通りに肩甲骨動かしてみたら結構ゴリゴリ音がする😳 固まってるんかな。
で、肩甲骨をもっと前へ伸ばすのを意識して泳いでみたら、結構手の伸びが違う👀 以前、別の水泳系の動画で、そんなに水面近くで手を伸ばしたらしんどそうとか思ってたけど、身体の使い方次第で楽な動きになるのかも。
このへんもう少し研究してみようかな🔍
今週の目標🎯
950〜1000m、週3回でいこうかなと。肩甲骨も意識しながら👍一応、3時半目安。