疲労回復には睡眠とリフレッシュ。
➖その睡眠に関して➖
イライラ、もやもや、辛いとき、
まずは考えることを中断して寝る。
家に飾っているお気に入りの絵
考え事がたくさんあって、どうしようかな、決断できない…寝てる場合じゃない、という時も寝ることで頭が整理されて、
朝、起きたらふとひらめきみたいに何かを思いつく時がある。
潜在意識がひらめき💡みたいな形で教えてくれることがある、
だから寝ることは考えを中断させることではなく頭を整理するためにも大切なこと。
人生長く生きていて、経験からほんとそう感じてます
寝れなくても横になり休むこと。
夜間寝れなかったら日中でも、
少しの時間でも寝ることが大切。
睡眠をとることは心身面を健全に保つための
とても大切なことだと実感しています。
ハワイで購入した絵。買ったその日に泊まってたお部屋で撮った写真。
睡眠をとれない→メンタル面の不調が出る。
でも
メンタル面の不調→睡眠がとれない。
眠れないのは辛い。
不調が出る前から、少し疲れた、頑張りすぎ、まだまだ体力ある、って思っていて余裕がある時から、
メンタル面を整えるためにも
睡眠を心身の為に取り入れたい。
元気なうちから睡眠を取り入れることがとても大切。
疲労回復には当たり前だけどやはり睡眠。
(熱海に行った時に撮った写真)
よく寝れそうなベッド🛏️
リフレッシュも疲労回復には欠かせない。
疲労回復とかリフレッシュ方法とか文章とまらなくなる
また書きたいな。
