もっとも
大切なことは
わたしの頭の中を
わたしで満たすこと
しかし
気づくと
わたしの頭の中は
わたし以外の人や 物事が すぐに押し寄せて、
誰かへのジャッジやわたしへのジャッジで
瞬時に 満杯になっている
まずは それに気がつくこと
気づいたら
今
わたしは わたしに話しかけ
わたしの気持ちを 聞いてあげ
わたしの気持ちに共感し
どんな気持ちにも 寄り添う
絶対に否定しない
そして
わたしの望みを聞く
何を感じてる？
何を食べたい？
何をしたい？
どこへ行きたい？
そして
本当はどうしたい？って
そうやって
わたしの頭の中を
わたしとの会話で
満たしていくとき
エネルギーは
軽くなり
広がる
だから
今日も
わたしは わたしで満たす
「わたしを満たすこと」は
あなたを満たすこと
宇宙を満たすこと
あの人を満たすこと
全ては
そこから 始まる