これまでの自分の人生が、実は何を隠そう自作自演だったのだ
と気づいている人も多いと思います。
でもそうなんだ、それは分かっているんだけどどうしてもこの目の前の現実から抜け出せない
気づくとまた、誰かを責め、そんな自分を責め
うー、どうしたらいいのー
の負のループ
私もそうなんです！
ずっとわかってる。
私の思い込みの世界が目の前に繰り広げられてるってことを
そして気づきました！
なぜ、この物語のキャストをついやってしまうのか
それは
それが
楽しいから
感情を感じて、怒ったり、喜んだり、嘆いたり、ときめいたり✨
それがめっちゃ楽しいんだわ
自分の人生のアップダウンでは物足りず、ドラマ見たり映画見たり感情をいっぱい感じて楽しんでる
なので、積極的に「感じる」をやっちゃったらいいんですと思うんです
そしてそこで負のループにハマらないコツがあります！
それは、過去を思い出して古い感情を感じるのではなく、未来の起こるかも分からない、起こって欲しくないことを思い浮かべて感じることでもないです！
フレッシュ、フレッシュ、フレッシュ✨
フレッシュな今、たった今この瞬間の感情、感覚をキャッチして感じるのです
イスに座っているお尻の感覚、コーヒーの入ったカップを持つ手に感じる温かさ、そのコーヒーから漂う香り、コーヒーを口に入れ、喉を流れ、胃から温まる感覚☕
そんな感じの、今、現在進行系の感覚を体で感じ、心で受け止める。言葉にならなくてもいい
ジュワーとか、ふわ〜んとか、グーッととか何でも👌
昨日夫が言った言葉を思い出して感じ直すのではなく、
もう、時は止まりませんからね、
どんどん新しい目の前、今を感じていかないと後れを取ってしまう
後れを取ってしまうから、感じ忘れた分、過去を思い出して補おうとしてしまう
そんなヘンテコなことが起こっているのだと推測したわけです
人間は感じたがっている！
そしてそれは今をただ感じるままに感じること
体感覚でなくても、
物を壊せばあー、ショック
とか、
夫がしょーもないことすればイラッとかするのは自然だと思います
それらも本当は自分が持っている思い込みが前提にあるから思考が働き、そういう感情が湧くのだと思いますが、
「〇〇だから私は△△と感じた」
というのも、感じなければ、また、後から感じてよ〜って湧いてきます
遠慮せずその時の感情も感じてやりましょう！遠慮はいりません！精一杯！
小出しにすると長引きます！
感じましょう、もっと自由に♪
感じていいんです💮
