妊活のための体質改善
食事改善
なるべく無農薬で添加物入ってないものを選ぶように。調味料はいいもの使った方がいいって聞いたので調味料も変えたよ🤎 料理は好きなので、栄養を考えて一汁三菜🍽まごはやさしいを意識した野菜中心の食事に！食べる事や甘いもの大好きなので、週に1回はストレスにならないように甘いものたべたり、好きなものたべてる👉👈
運動習慣
運動を週に３日くらい1日30分を日課に👟🌳いつもヨガ🤍ウォーキングしてる！ヨガするとカラダがスッキリして、太陽の光浴びながらするヨガが、気持ちよくてハマりそう🧘♀️☀️
温活、血の巡りをよくする
腹巻きや靴下でカラダをあたためる🧣🧦🤎湯船につかる！たまに、シャワーだけの日もあるけど、お風呂好きなのでほぼ毎日入ってるよ🛁🫧お風呂に入りながら妊活にいいツボをおしたりマッサージして血の巡りをよくしてる。今年は鍼灸したいな☺️
はじめて1ヶ月くらいで、体調の変化も感じられたの
20代から低血圧で最高値が80〜90くらいだったんですが、こないだ初めて100超えました🫢
あと、夫婦ともに便通がすごくよくなりました🤭
体質改善は3ヶ月！みたいなので、2月と3月も続けていこう。そして、来月くらいに生理くるかしら、、。
前回は流産後1回の生理ですぐ妊活スタートして、結局また流産してしまったから、次は3回待ってからにした方がいいのかな。
