狭山で整体なら『ケレシュ整体&リフレクソロジー』

施術者もお客さまも女性のみで安心の整体院

★ママさんに優しい特別コース有り

★狭山市七夕商店街沿い。狭山市駅から徒歩6分
3月の店休日は14日(土)、31日(火)

予約&お問合わせ⇒『ケレシュ整体&リフレクソロジー』HP
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整体に来られている、Iさん、Kさん姉妹。
最近健康やダイエットにハマっているそうで、ワタクシもいろいろ情報をいただいております。

ワタクシはとにかく「頑張ってやるダイエットは駄目だ。」という考えで、大食漢で太る人なら、太らない食べ物をいつもの量食べる、など頑張らないダイエットをやるようにしています。
痩せるペースは遅いですが、1年で1キロくらいのペースで落とすように今がんばっているのです。

さて、最近I&K姉妹に教えていただいたものが「大山式足バンド」なるものと「チアシード」です。

先週からチアシードを始めました。
ちょっと見、キウイの粒くらいのゴマのようなものです。

成分はコチラ。体内で生成出来ない「オメガ3,6」などは血液をサラサラにしたりする効果もあるそうです。

食べ方はコチラ。
私はヨーグルトと豆乳に混ぜていますが、とにかく膨張するのです。ですので、食事に混ぜたりすると、満足感が高く・・

ワタクシは先日、川越で見つけて感動したイギリスのスーパー「Waitrose」のシリアルと混ぜて食べています。なかなか腹もちもよく、確かに良さそうです。しかし、その見た目は・・・

かなりのブキミさです( ̄ー ̄;
どうみてもカエルの卵。しかし、味や食感は悪くないので、なかなか続けられそうな予感。

このように「頑張らないダイエット」をワタクシは推奨しています。
満足感の高い、長続きするダイエットをやって、足腰丈夫な老後を迎えたいものです
(・∀・)/