324日目－壱　妊娠性掻痒－4　改善

発症して3週間ちょっとが経ちました。

その後の様子ですが。。。改善しています。

とりあえずは一安心です。

痒みはまだ残っているようですが、だいぶましになり、

範囲もせまくなりました。


前述（http://ameblo.jp/kerenmi/entry-10393962196.html ）した

ような対策を続けた所、腫れや赤みはほぼ無くなりまいた。

しかしながら、湿疹のあった所は色素沈着がおこり、薄茶色く

なっています。これは調べた段階で分かっていた事なので、

妻もあわててはいません。

色も少々薄くなり始めていますしね＾＾

ただ完全に無くなるには1年位かかるかも。


夜眠れるようになったのが一番です。

ストレスもたまらないですし。


先日皮膚科で再診した所、確実に良くなっているとの事。

こんなに早く良くなるとは思わなかったとも言われました。

出産まで続く人も多いようですので。


色々とやっているので何が効いたかは分かりません。

やらなくても治ったのかもしれないですし、薬が効いたのかもしれません。

ただ、薬は弱いとはいえステロイド配合なので、本当に一部に

薄くしか塗っていません。症状の酷い所だけ、あとはローションとクリームで

保湿です。


お風呂上がり、2人がかりで20分～30分はかかりますがしっかり続けています。


よもぎ製品が妻には合ってたのかもしれません。

なにはともあれ先は長いですので、出産までケアを続けて行きたいです。

これで腹帯もまけます＾＾


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324日目　本日の記録

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-------------------------------------------------

　　　　　　　　　　　　　　　　　前日比　　　　　　　トータル

体重　　　　　　　75.2kg　　　 →－0.0kg 　　　 －52.8kg

体脂肪率　　　　20.5%　　　　→－0.0%　　　　　－29.5%

BMI　　　　　 　　26.33　　　　→－0.00　　　　　－18.48

肥満度　　　 　　19.71 　　　 →－0.00　　　　　－82.13

理想体重　　　　62.1→あと13.1kg（目標は68kg→あと7.2kg）

摂取カロリー　　2032.5ｋcal

消費カロリー　　2429cal（基礎代謝1689kcal）

差引き　　　　　-396.5kcal


　　※消費カロリー、摂取カロリー共におおよそです

　　※体重、体脂肪率、BMI、肥満度ともに朝の時点の数字です

‐－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

07：30　プロテイン 　　　　　　　 76kcal

　　　　　牛乳200ml　　　　　　　 140kcal

　　　　　マルチビタミン＆ミネラル

　　　　 　　　　　　　　　 　1粒　2.35kcal

　　　　　カルシウム

　　　　　 　　　　　　　　　 1粒　0.8kcal

08：30

　朝食　ご飯　160g　　　　　　　256kcal

　　　　　納豆50g　　　　　　　　 100kcal

　　　　　ゆで卵　　　　　　　　　 80kcal

　　　　　味噌汁（大）　　　　　　300kcal

　　　　　　（人参、豆腐、玉葱、かぶ、ぶなしめじ、

　　　　　　　　　　　　　白菜、大根の葉、きゃべつ、鶏肉）

　　　　　桃屋　ラー油　　　　　 25kcal

　　　　　黒酢15ｃｃ薄めて　　　7kcal

　朝食合計　　　　　　　　　　　 768kcaｌ

13：25　

　昼食　ご飯　160g　　　　　　　256kcal

　　　　　納豆　50g　　　　　　　 100kcal

　　　　　ゆで卵　　　　　　　　　 80kcal

　　　　　味噌汁（大）　　　　　　300kcal

　　　　　　（人参、豆腐、玉葱、かぶ、ぶなしめじ、

　　　　　　　　　　　　　白菜、大根の葉、きゃべつ、鶏肉）

　　　　　桃屋　ラー油　　　　　 25kcal

　　　　　黒酢15ｃｃ薄めて　　　7kcal

　昼食合計　　　　　　　　　　　　768kcaｌ

18：30

　　　　アミノタブレット 3粒摂取　11.7kcal

18：50

　　　――――筋トレ―――――

19：40　アミノタブレット 3粒摂取 11.7kcal

　　　　　プロテイン 　　　　　　　　 76kcal

　　　　 牛乳200ml　　　　　　　　 140kcal

　　　　　マルチビタミン＆ミネラル 2.35kcal

　　　　　カルシウム 　　　　　　　　0.8kcal

21：00

　夕食　PETITシリアル1枚　　 46.5kcal

　合計　　　　　　　　　　　　　　　 2032.5kcal　　

‐－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

本日の運動

筋トレ

　　上腕二頭筋

　　　ハンマーカール

　　　　　12.5kgで10回×5

　　肩

　　　ダンベルシュラッグ

　　　　　25.0kgで20回×5

　　胸

　　　ダンベルベンチプレス

　　　　　25.0kgで10回×3

　　広背筋

　　　ワンハンドローイング

　　　　　25.0kgで10回×3

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　筋トレの30分前に舐めます。

　あと、燃焼運動中の、50分過ぎたあたりで、

　4粒ほど舐めます。アミノ酸の塊。

323日目　本日の記録

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　　　　　　　　　　　　　　　　　前日比　　　　　　　トータル

体重　　　　　　　75.2kg　　　 →－0.0kg 　　　 －52.8kg

体脂肪率　　　　20.5%　　　　→－0.0%　　　　　－29.5%

BMI　　　　　 　　26.33　　　　→－0.00　　　　　－18.48

肥満度　　　 　　19.71 　　　 →－0.00　　　　　－82.13

理想体重　　　　62.1→あと13.1kg（目標は68kg→あと7.2kg）

摂取カロリー　　2020.8ｋcal

消費カロリー　　2441cal（基礎代謝1693kcal）

差引き　　　　　-420.2kcal


　　※消費カロリー、摂取カロリー共におおよそです

　　※体重、体脂肪率、BMI、肥満度ともに朝の時点の数字です

‐－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

07：30　プロテイン 　　　　　　　 76kcal

　　　　　牛乳200ml　　　　　　　 140kcal

　　　　　マルチビタミン＆ミネラル

　　　　 　　　　　　　　　 　1粒　2.35kcal

　　　　　カルシウム

　　　　　 　　　　　　　　　 1粒　0.8kcal

08：30

　朝食　ご飯　160g　　　　　　　256kcal

　　　　　納豆50g　　　　　　　　 100kcal

　　　　　ゆで卵　　　　　　　　　 80kcal

　　　　　味噌汁（大）　　　　　　300kcal

　　　　　　（人参、がんも、玉葱、かぶ、えのき、

　　　　　　　　　　　　　白菜、かぶの葉、大根の葉）

　　　　　桃屋　ラー油　　　　　 25kcal

　　　　　黒酢15ｃｃ薄めて　　　7kcal

　朝食合計　　　　　　　　　　　 768kcaｌ

13：25　

　昼食　ご飯　160g　　　　　　　256kcal

　　　　　納豆　50g　　　　　　　 100kcal

　　　　　ゆで卵　　　　　　　　　 80kcal

　　　　　味噌汁（大）　　　　　　300kcal

　　　　　　（人参、がんも、玉葱、かぶ、えのき、

　　　　　　　　　　　　　白菜、かぶの葉、大根の葉）

　　　　　桃屋　ラー油　　　　　 25kcal

　　　　　黒酢15ｃｃ薄めて　　　7kcal

　昼食合計　　　　　　　　　　　　768kcaｌ

19：00　プロテイン 　　　　　　　　 76kcal

　　　　 牛乳200ml　　　　　　　　 140kcal

　　　　　マルチビタミン＆ミネラル 2.35kcal

　　　　　カルシウム 　　　　　　　　0.8kcal

20：00

　夕食　PETITシリアル1枚　　 46.5kcal

　合計　　　　　　　　　　　　　　　 2020.8kcal　　　

‐－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

本日の運動

　休養日

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　筋トレの30分前に舐めます。

　あと、燃焼運動中の、50分過ぎたあたりで、

　4粒ほど舐めます。アミノ酸の塊。

322日目－弐　10月の結果

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76.4kg　→　75.2kg　　-1.2kg


酷過ぎる＾＾；


どうも歩みがのろすぎますが、、、

ぼちぼち頑張りたいです。

322日目　本日の記録

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　　　　　　　　　　　　　　　　　前日比　　　　　　　トータル

体重　　　　　　　75.2kg　　　 →－0.0kg 　　　 －52.8kg

体脂肪率　　　　20.5%　　　　→－0.0%　　　　　－29.5%

BMI　　　　　 　　26.33　　　　→－0.00　　　　　－18.48

肥満度　　　 　　19.71 　　　 →－0.00　　　　　－82.13

理想体重　　　　62.1→あと13.1kg（目標は68kg→あと7.2kg）

摂取カロリー　　2032.5ｋcal

消費カロリー　　2419cal（基礎代謝1693kcal）

差引き　　　　　-386.5kcal


　　※消費カロリー、摂取カロリー共におおよそです

　　※体重、体脂肪率、BMI、肥満度ともに朝の時点の数字です

‐－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

07：30　プロテイン 　　　　　　　 76kcal

　　　　　牛乳200ml　　　　　　　 140kcal

　　　　　マルチビタミン＆ミネラル

　　　　 　　　　　　　　　 　1粒　2.35kcal

　　　　　カルシウム

　　　　　 　　　　　　　　　 1粒　0.8kcal

08：30

　朝食　ご飯　160g　　　　　　　256kcal

　　　　　納豆50g　　　　　　　　 100kcal

　　　　　ゆで卵　　　　　　　　　 80kcal

　　　　　味噌汁（大）　　　　　　300kcal

　　　　　　（人参、がんも、玉葱、かぶ、えのき、

　　　　　　　　　　　　　白菜、かぶの葉、大根の葉）

　　　　　桃屋　ラー油　　　　　 25kcal

　　　　　黒酢15ｃｃ薄めて　　　7kcal

　朝食合計　　　　　　　　　　　 768kcaｌ

13：25　

　昼食　ご飯　160g　　　　　　　256kcal

　　　　　納豆　50g　　　　　　　 100kcal

　　　　　ゆで卵　　　　　　　　　 80kcal

　　　　　味噌汁（大）　　　　　　300kcal

　　　　　　（人参、がんも、玉葱、かぶ、えのき、

　　　　　　　　　　　　　白菜、かぶの葉、大根の葉）

　　　　　桃屋　ラー油　　　　　 25kcal

　　　　　黒酢15ｃｃ薄めて　　　7kcal

　昼食合計　　　　　　　　　　　　768kcaｌ

18：30

　　　　アミノタブレット 3粒摂取　11.7kcal

18：50

　　　――――筋トレ―――――

19：40　アミノタブレット 3粒摂取 11.7kcal

　　　　　プロテイン 　　　　　　　　 76kcal

　　　　 牛乳200ml　　　　　　　　 140kcal

　　　　　マルチビタミン＆ミネラル 2.35kcal

　　　　　カルシウム 　　　　　　　　0.8kcal

21：00

　夕食　PETITシリアル1枚　　 46.5kcal

　合計　　　　　　　　　　　　　　　 2032.5kcal　　

‐－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

本日の運動

筋トレ

　　上腕二頭筋

　　　ハンマーカール

　　　　　12.5kgで10回×5

　　肩

　　　ダンベルシュラッグ

　　　　　25.0kgで20回×5

　　胸

　　　ダンベルベンチプレス

　　　　　25.0kgで10回×3

　　広背筋

　　　ワンハンドローイング

　　　　　25.0kgで10回×3

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【正規品】【送料無料!!】ムサシ フアン（MUSASHI HUAN）300g

￥8,200

ルネサンスYahoo!店

　これ飲んで運動して頑張ります。
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　日々の足りないタンパク質補給と、
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　筋トレの30分前に舐めます。

　あと、燃焼運動中の、50分過ぎたあたりで、

　4粒ほど舐めます。アミノ酸の塊。