少しでも
卵子の質を上げたい.....
38歳になったばかりで
40代半ば過ぎ、
との衝撃的なAMH値を知ってから、
このままではマズい..
という
強烈な危機感
がやってきました。
だって、
少なくなってきた卵ちゃんたちを大事に大事にしなきゃ...
ということなので。。。
そう考えたら、
生活を激変させるしかない。
そう思い至りました
って、ん？？
卵子の質を上げるには...？
ネット検索などを通し、
色々考え、
まずやったのが、
・断酒
・ジムとかで有酸素運動
・カフェイン、砂糖を摂らない
・冷たい飲み物を飲まない
ことでした。
つまり、
やっぱり、
体を酸化させない
血流を上げて体を温める
ということ
他にも治療を続ける中で
やったことはありますが、
まずはこれに取り組みました
お酒は適量だったら
問題ないと思います
我慢がストレスに変わるのは
逆効果だし...
ワインには、
ポリフェノールも含まれてたり、
いい面もあります
でも、
日々浴びるように飲んでいた私は、
キッパリお酒を辞めました
だって、
不節制の典型だった私は、
飲み出したら
適量では止まらない...
って思ったので...
そうなると、体は
酸化していく..
そして、少ない卵ちゃんたちが...
そう思いました。
仕事中は、
コーヒー
→ディカフェに変更
おやつ
→お菓子ではなく、ナッツ（食塩、油不使用）ドライフルーツ（砂糖不使用）に変更
カフェイン、白砂糖で
血流が滞らないように、
とにかく体を温めて...
一気に全部はきつい
ので、少しづつ。。。
すると、少し経ってから、
徐々に変化が..
目覚めが
ものすごーく
調子いーーーー
そして、
体がすごーーく
軽くなったーーーー
実感できると、習慣を変えることが
苦ではなくなってきて、
無理なく、
ストレスなく、
体質改善の取り組みも
スタートしました
そして、
卵子、受精卵の質も
徐々に改善されてきたのです
卵の質については、
また後日ゆっくりと