いよいよウィメンズ一週間前となりました！
ということで昨日は
10キロのビルドアップ。
レースペース4'20を多めに上げすぎないで終わる
途中おかしなラップでてますが概ねビルドアップでいけました！
あんまし余裕ない。
というか一週間前から
首が寝違えたようにカチカチに固まっていて
当然走るとかなり辛い
お尻の筋肉のはりも全くとれず
こんなんでフル走れるのかという
不安が募るばかり
ということで
レースのないラン友さんにマッサージしてもらったり、
磁気のシールをもらったり、
マッサージガンやってもらったり
そして今日は芝ジョグでゆっくり。
おかげで少しずつ緩んできた
なんとかこのままよくなりますように
ところで今日は東京マラソンでしたね
走られた皆さんお疲れ様でしたー！
コンディション良き。
コース良き。
一度走ってみたいなぁ
来週は20度予報となってますが、
大丈夫やろか…
さっ、また明日から仕事頑張りましょう〜