今朝
怖い主治医の定期検診の日でしたヾ(=д= ；)
割と、トントンと検査は済んだのに、体重増加してて、アチャー🤦♀️🤦♂️🤦🏿♂️🤦🏼♂️🤦🏻♂️
栄養指導もありました(^_^;)
ご飯は食べれる時に🍚食べないと‼️…と、戦時中生まれじゃないのに💦
1人の時にガッツリ食べる癖がずーっと治りません( ´෴` )ﾊｧ~
その事を、栄養指導の先生にお話しました
カルテには、
重度知的障害者が居ること
［父親］のことでバタバタしてること💦
そういうことも、記載してくださって、かなり気遣って下さって、申し訳なかったけど💦
それこそ、こんな事を言うと語弊があるかもしれませんが、
🧑🏻🦱ガウディのこと、［父親］のことを、太った理由にした訳ではありません
けれども、精神的に結構追い詰められてて、テンパってしまうことは多くて💦
そういう時はご飯なんか全く食べれないし
逆に、ちょっと1人で居る時間には、ガッツリ食べたりしちゃいます
頭と身体が分離したような…全然……制御が聞かないこともあります
ガッツリ大量に白ご飯にお醤油かけて食べてしまったり
何せ白ご飯が好きなので、卵かけご飯にしたり
大量に食べると直ぐに眠くなります💤😪💤
その繰り返しで、どんどん体重が増えてるんかと思います💦
分かってるのに、制御出来ない自分に甘いかと反省するけど、やっぱり次の日も、同じように食べちゃいます
そんな話をしました
先生は→→めかぶや、納豆、もずくなどを、ご飯を半分にして、その上に乗せて食べるのはどーですか❓と言われました
豆乳コーヒーをやめて、豆乳の無糖にするとか
加糖のヨーグルトを無糖にするとか
沢山アイデアを出して下さって、目からウロコ状態でした
主治医は頭ごなしに怒る方なので、結構……今日の診察も逃げたくなるほど、嫌でした
怖い先生ほど、信用はできるんですけど💦
私の体のことを親身になって怒ってくださってるのは分かるんですけど💦
その主治医よりも前に、栄養指導の先生と話すことができたのは、ラッキー🍀でしたね(^_^；
その後…主治医の前に座った時
結構、神妙な感じで主治医はゆっくりとお話されました
血糖値やHbA1c(ヘモグロビン)等の数値は、問題なく基準値内でしたが、
心配したγ–GTPの数値も前回より下がっていましたが
やはり、体重増加による、他の数値が上がっていました
珍しく、ゆっくりとトーンダウンしながら、
体重増加しないように、身体の負担が増していくから、食事と、運動も…気をつけて欲しいです…と
なんとも、拍子抜けした感じで終わりましたが
半年後には、また全身の検査が予約されていました
１ヶ月1キロ体重減ったら、6キロ減りますから……何とか、教えてもらったように頑張ります(ง •̀_•́)ง
主治医は最後に
これだけ、食事に気をつけて、体操やらストレッチも継続してるのに…太ると言うのは、
［肥満症］ということです…と
なので、処方されてる薬が変わりました
それが本当に効果あるのかなぁー❓
また、新たな病名を付けられました…［〜症］とつく病名は完治しないと誰かが言ってましたね
なかなか、ムズい💦
兎にも角にも、まずは1回分のご飯の量を減らすこと
糖分の入ってる物を摂らないこと‼️
そのふたつから気をつけてみます( *˙0˙*)۶
まだまだ、先は長い〜‼️
