Ken の Vung Tau 生活 -4ページ目

その１　元気回復してポツリ雨の中を散策

2019-04-03 08:25:09 | Weblog

その１　元気回復してポツリ雨の中を散策

平成３１年　まもなく令和１年　新暦２０１９年４月３日　旧暦２月２９日　水曜日

亜門さんでもショックはガン告知って！！

それではいつものように我がフェイスブックのコピペ編集

その４　今朝の散策の動画　２本

雲多くポツリ雨の中を散策

ThuyVan通りは結構路面が濡れ水たまりもあり！！...

その３　元気回復して早朝散策

平成３１年　まもなく令和１年　新暦２０１９年４月３日　旧暦２月２９日　水曜日

強めのポツリ雨もあがって残念...

最近は雨が恋しくて！！
でも来月からは雨季入りです。

朝は焼き芋
自分で！！

イマイチ

ポツリ雨の中を散策スタート

帰宅して心身一如活性化練習

おかげで手にはまめが！！

校庭のマンゴーの実

買い物たくさんはVinMartで！！

焼き芋自分で挑戦

１回目の休憩

午前８時２４分

その２　「令和」発表後初のお姿　両陛下が即位30年音楽会

4/3(水) 6:45配信 Fuji News Network

フジテレビ

HEADLINES.YAHOO.CO.JP
「令和」発表後初のお姿　両陛下が即位30年音楽会（フジテレビ系（FNN）） - Yahoo!ニュース
天皇皇后両陛下は2日、結婚60年と陛下の即位30年を祝う音楽会に出席された。新たな元 - Yahoo!ニュース(フジテレビ系（FNN）)

その１　有名人もガン告知に動揺　日本人の二人に一人ががんになり三人に一人ががんで死ぬ時代　定命として受け入れるべきだが！！　

吾輩もいつでも死ぬ準備はできているとのたまいながら宣告されたら半日ぐらいは落ち込むかもって思ったが！！

HEADLINES.YAHOO.CO.JP
宮本亜門氏　前立腺がんをツイッターで告白「目の前がクラっと…」（スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース

演出家の宮本亜門氏（61）が前立腺がんを患っていることが2日、明らかになった。自身 - Yahoo!ニュース(スポニチアネックス)

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その２　数年に一度っていうか前回の記憶がないが落ち込み気力なくした半日間

2019-04-02 21:35:32 | Weblog

その２　数年に一度っていうか前回の記憶がないが落ち込み気力なくした半日間

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

夕食を少なくしたのは正解かも！！！

例の玄米のパットライスとミルク

あとはチーズや飲み物

そして部屋でDVD鑑賞

このヘッドハンターが５話見て元気を体調を回復してくれました。

その４　数年に一度っていうか前回の記憶がないが落ち込み気力なくした半日間

現在午後９時２６分　回復しました。

ほんとうに

珍しくバイオリズムは最低かも？？

ってことで
午後の授業を終了しても散策も夕食も出かける元気なし！！

逆に自宅にいて時間がいっぱい

元気の出るDVD　ヘッドハンターを鑑賞　５話まで

日本のプロ野球も楽しむ

なんの科学的根拠もないが我がバイオリズムを眺めました。

そしてバイオリズムを調べてびっくり！！
３つともマイナスでした！！

午後８時０９分　アップ

その３　何事もアイディアかも！！　銀座の一等地に無印のMujiホテルオープン

HEADLINES.YAHOO.CO.JP
銀座一等地に「無印」ホテル　日本初の世界旗艦店（フジテレビ系（FNN）） - Yahoo!ニュース

銀座に大型の路面店をオープン。なんと、ホテルも併設。その狙いとは。(フジテレビ) - Yahoo!ニュース(フジテレビ系（FNN）)

その２　令和に慣れ親しむ練習⚠！　我がGooブログのシェア

２回目の休憩

午後９時３４分

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その４　　夕食は学生と一緒にうどん＠House of Udon

2019-04-01 21:44:50 | Weblog

その４　　夕食は学生と一緒にうどん＠House of Udon

いつもながらの我がフェイスブックのコピペ編集

その８　学生と一緒にうどん＠House of Udon

やっぱし夕食一緒だと美味しい

それに自習時間を抜けていくスリルが楽しい！！

みなさんありがとう＠＠！！

午後９時１５分

その７　安倍さん嬉しそうに発表　　新元号の令和

それにしても万葉集ってこんなに難しい文言があったとは驚き！！

５月１日から施行される新元号は令和

動画

その６　８０２０運動から３０年　現在は？？

口の衰えは介護・死亡リスク高める…改善プログラムで栄養と会話維持　40～50代も
4/1(月) 16:10配信読売新聞（ヨミドクター）
口の衰えは介護・死亡リスク高める…改善プログラムで栄養と会話維持　40～50代も
読売新聞社
　80歳で自分の歯が20本以上ある状態を目指そう――。そんな数値目標を掲げた「8020（はちまるにいまる）運動」が始まった平成元年（1989年）から30年。達成率は1割未満から5割に増えた。人生100年時代を迎え、今度は口腔（こうくう）機能の低下（オーラルフレイル）予防が新たな目標に加わった。（山田聡）

　8020運動は、一生自分の歯で食べることを目標に、厚生省（当時）と日本歯科医師会が提唱した。達成率は当初7％程度（平均残存歯数4～5本）だったが、2016年調査では51・2％と半数を超えた。

　増加の背景には、毎日の歯磨き習慣の浸透や、口の健康意識の高まりに加え、フッ素入り歯磨き粉やキシリトール入りガムなどの登場で、虫歯や歯周病が減ったことが考えられる。歯の本数をクリアした次の段階の課題として、注目され始めたのが口の衰えだ。

口の衰えは介護・死亡リスク高める…改善プログラムで栄養と会話維持　40～50代も
読売新聞社
「リスク2倍以上」
　年をとり、かむ、のみ込む、舌を動かすといった口の働きが衰えると、健康な人に比べて4年後の要介護や死亡リスクが2倍以上に高まる――。東京大学高齢社会総合研究機構は、65歳以上の千葉県柏市民約2000人を対象にした研究で、口の衰えが寿命を左右することを示す論文を18年に発表した。

　口の衰えが進むと、食事量、特に肉類が減少する傾向がある。栄養の偏りが健康状態の悪化や体力の低下につながったと推測される。研究をまとめた飯島勝矢教授は「口の衰えは、食事だけでなく、会話を減らし、社会的な孤立につながる可能性がある」と指摘する。

　日本老年歯科医学会も口の衰えの問題を重視し、16年11月に「口腔機能低下症」の疾患概念と診断基準を公表。口の衛生状態不良、口の乾燥、かむ力の低下、舌や口、唇の運動機能低下、舌の押す力（舌圧）の低下、咀嚼（そしゃく）機能の低下、嚥下（えんげ）機能の低下といった7項目のうち、3項目以上が当てはまると診断される。

口の衰えは介護・死亡リスク高める…改善プログラムで栄養と会話維持　40～50代も
読売新聞社
改善プログラム
　この問題に、本格的に取り組む地域も出てきた。神奈川県と県歯科医師会は16年から、高齢者が健康で生活できる寿命を延ばす事業の一つとして改善プログラムを開発、これまでに約100人が取り組んだ。

　プログラムは、口と舌の動きとのみ込む力をアップする体操のほか、パ、タ、カを連続的に素早く発音する滑舌訓練などを、数か月間毎日行い、冊子に記録する。

　川崎市の星行男さん（79）も、プログラムに取り組んだ一人だ。自分の歯は29本あるが、口の乾燥、硬いものがかみ切れない、汁物でむせる、滑舌が悪い（タの発音が1秒間に5回未満）という症状が見られ、当初は「衰えの危険性あり」と判定された。

　プログラムを始めて6か月で改善し、発音は6回以上、舌圧の強さも3割増え、正常の判定になった。星さんは「食べ物がおいしく感じ、話す回数は、妻との口げんかも含めて増えた。外出も楽しみになり、改善プログラムによる想像以上の効果に感謝です」と笑う。

　プログラム作りに協力した東京都健康長寿医療センター歯科口腔外科部長の平野浩彦さんは「ふだんから衰え防止を意識することが大切。40～50歳代から始めても早くない」と指摘する。

HEADLINES.YAHOO.CO.JP
口の衰えは介護・死亡リスク高める…改善プログラムで栄養と会話維持　40～50代も（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
80歳で自分の歯が20本以上ある状態を目指そう――。そんな数値目標を掲げた「8020（はち - Yahoo!ニュース(読売新聞（ヨミドクター）)

その５　我が４月１日の思い出ブログ　京都が懐かしい！！

BLOG.GOO.NE.JP
その３　我がお気に入り我が過去ブルグから　４月１日２題！！

- New Life in VungTau 在越１０年目の感動　新ブンタウ生活毎日アップ

その３我がお気に入り我が過去ブルグから４月１日２題！！

２０１０年４月１日号と２０１５年４月１日号AprilFool関連

第１題

その１エイプリル・フール４月１日木曜日帰国中止：やはりサイゴンから離れられません！！夏休...

その４　令和　いよいよ５月１日からは令和１年５月１日

BLOG.GOO.NE.JP

その２　新元号は令和　昼食にもおかかのおにぎり

- New Life in VungTau 在越１０年目の感動　新ブンタウ生活毎日アップ

その２　新元号は令和

昼食にもおかかのおにぎり

万葉集から採用だが難しい言葉がたくさん
でも令和読みやすくひらがな３文字で響きもよし権力者御二人は満足そう！！

吾輩も満足教師座談会はこの話題でもちきりそれとAprilF...

その３　新元号は「令和」（れいわ）　

４回目の休憩

午後９時４３分

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その２　新元号は令和　昼食にもおかかのおにぎり

2019-04-01 14:21:45 | Weblog

その２　新元号は令和　昼食にもおかかのおにぎり

万葉集から採用だが
難しい言葉がたくさん

でも令和　読みやすく　ひらがな３文字で　響きもよし

権力者御二人は満足そう！！

吾輩も満足

教師座談会はこの話題でもちきり
それとAprilFool　やられました！！！

パリ旅行の人と日本旅行の人
お金は関係ないって！！！

4月バカでした。

それと３月３０日のEarthHour

授業は楽し
クラス０７

そして昼食は朝日寿司

たまらぬ美味しさ

おかか

２回目の休憩

午後２時２０分

まもなく午後の授業です！！

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その１　いよいよ新元号発表　卯月は華やか心も晴れ晴れ

2019-04-01 08:47:50 | Weblog

その１　いよいよ新元号発表　卯月は華やか心も晴れ晴れ

平成３１年　新暦２０１９年４月１日　卯月　旧暦２月２７日　早朝大雨も曇りから青空も！！

平成もこの４月いっぱい
平成３１年から新しい元号１年は何になるのでしょうか？？？

明らかは漢字に文字だけ！！！

今朝は３時から超久しぶりの大雨
６ヶ月続く乾季も今月で終了して来月は暦の上では雨季入り

でも久しぶりの雨で嬉しい

そして散策に出かけようとして雨音
ってことで雨傘を持って散策

いつものように日めくりをめくって
４月１日　月曜日　きゅうれき２月２７日を確認

あちこちに水たまりがあって午前３時から小一時間の大雨を納得

月齢２７日の三日月

雨は心配なさそうな空

確かに路面は濡れていて水たまりも！！
とにかく久しぶりで嬉しい

きれいな日の出はなし

たくさんの水たまりを撮って満足の帰宅

カーさんの勤続８年パーティ
２次会のからこけでも飲みすぎてバイク事故
１日だけなれど入院したって！！！！！！！！！

でも１日の退院なら軽症って期待

いつものように心身一如のアップ

学生と語らい合いながら運動でした。

気持ち新たに
身体も部屋もクリーンに大掃除でした。

１回目の休憩

午前８時４７分

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その３　カーさんの勤続８年パーティ

2019-03-30 21:03:47 | Weblog

その３　カーさんの勤続８年パーティ

パーティがあるのを忘れていて夕方散策していて
突然思い出し帰宅

Hanhちゃん先生から１０分待ちましたって笑顔でお叱り

楽しき２時間半でした。

このところカーさんの製造する果実酒にだんだん強くなってきています。

何度も何度も乾杯でちょっと飲み過ぎ

でもでも楽しきひとときでした。

途中から写真をとるのを忘れました。

いつもながらの日の入りの写真＠ロータリー公園

白色　黄色　赤色と変化しながら
まるで日本の秋のつるべ落としの日の入りです。

吾輩も京都時代は
天満橋の歯科大学から帰宅途中に京都は五条の清水寺に行き
西の空に沈むつるべ落としの太陽に感動しながら散策を楽しみ帰宅したものです。

常夏のVungTauですから
そんな秋の情緒はありません！！　でも夕方になり涼しくなり散策に行くと日の入り観察は最高のときです。

３回目の休憩

午後９時０２分

皆さんはカラオケ

吾輩は帰宅してブログアップでした。

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その２　我がスクーターが戻ってこず外出不能で自宅で昼食　結構健康食でダイエットになり学生に感謝

2019-03-30 14:48:40 | Weblog

その２　我がスクーターが戻ってこず外出不能で自宅で昼食　結構健康食でダイエットになり学生に感謝

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

灼熱太陽が暑さを校庭に降り注いでいます。

これでは徒歩で昼食に出かけられません！！

５時間経ってもまだ学生二人は戻ってきません！！！

むかし米国では車とワイフは貸してはだめっていわれたもの！！！

吾輩もまあ日本では実践していた感じ

でもベトナムに来たらゆるくなります！！！

事故を起こされたらいや貸したくはないがあのベトナム人スマイルで頼まれたら断りきれません！！！

でもこの２年近く
全員２－３時間以内に戻ってきたもの！！！

でも本日は学生二人は全然帰宅する気配なし
ひょっとして二人は恋人か？？？
遠出しているのかも！！！

ってことで
彼らのおかげで自宅で昼食

例の玄米のパットライスとミルクなど！！

それではコピペスタート

まだ学生は戻ってくるって間食はグミとミルクティ

その３　学生のおかげで昼食は自宅で！！

学生二人でバイク貸してって！！
でも３時間しても４時間しても戻ってきません！！

常識的には寮の学生が貸してっていえばまあ長くて２－３時間

ってことで灼熱太陽の中を
歩いて朝日寿司まで行く元気なし！！！

ってことで自宅で！！

確認済の玄米のパットライスとオランダ輸入のオーガニック牛乳

それからチーズやプリンなどで昼食したことに！！

甲子園は雨で試合中断中

本日の第１，２試合は大差のゲーム

甲子園って魔物が住むって！！！
ほんとに前回いくら好投しても突然の魔物でゲームが壊れる。

大リーグもいろいろ！！
マリナーズは菊池の好投で６回３失点で６－３で交代

でも強敵ボストン・レッドソックス
大逆転で６－７の負け　大リーグ初勝利が消失

日本も本日は昼のゲーム

結構接戦のいいゲーム

とくに広島・巨人が５回終了で１：２面白い

午後２時過ぎ
外は暑そうです。

刑事専門弁護士　９９．９　面白し

その２　昨夜から今朝の写真

平成31年　新暦2019年3月30日　旧暦2月25日　土曜日
大好き土曜日

午前8時57分アップ

その１　ボルタレンの副作用のおかげで昨夜もよく寝ました！！

BLOG.GOO.NE.JP
その１　信じられないボルタレンSR75は1日半持続作用　学生の急襲

- New Life in VungTau 在越１０年目の感動　新ブンタウ生活毎日アップ
その１信じられないボルタレンSR75は1日半持続作用学生の急襲

平成31年新暦2019年3月30日旧暦2月25日土曜日

嬉しい副作用で睡眠時間が持続ってことで今朝も目覚めは午前6時半ってことで散策も日の出観察も中止自宅で甲子園観...

２回目の休憩

午後２時５０分

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その１　朝起きがますます早く午前2時前！！

2019-03-28 08:22:04 | Weblog

その１　朝起きがますます早く午前2時前！！

平成31年　西暦2019年3月28日　旧暦2月23日　木曜日

この早起きさはベトナムに来る前の我が京都時代の生活

平日は夏なら午前4時には散策へ
3時間ほど散策して
当時は朝の5時の会があっておしゃべりも30分位
そして午前8時過ぎに大学へ

土日はテントを持って東山36峰7－8時間の散策

山ではテントの中で小鳥の声を聴きながら2－3時間昼寝も！！！

吾輩は1日2－3時間の睡眠時間で十分だった。
1週間で5日は3時間　そして2日は2時間の睡眠時間

そのかわり電車内では本読みつつ寝てしまって乗り越すことしばしば本人談
帰宅しても時間あれば寝てるって風呂の中でも寝てるってワイフ談

しかし自分的には睡眠2－3時間ってことで
海外旅行に時差を感じない人間になっていました。

睡眠3時間生活は便利です。
1日の時間がいっぱい

国内外を問わず出張しても朝4－5時には散策するゆとり！！

それではいつものように
我がフェイスブックのコピペ編集

その２　今朝の散策の動画2本

観覧車が風でグルグル　半月が綺麗　2機のオーストラリア行き飛行機が異常
接近で衝突が心配されるほど

ホースから出る水が自由自在に動き近づけません！！

その１　今朝は早めの散策へ

平成31年　新暦2019年3月28日　旧暦2月23日　木曜日

薬をやめて朝がだんだん早起きに！！

今朝は昨日よりも1時間早く
午前2時前にゲットアップ

ドラマと間食

午前5時半前に早朝散策でした。

熱帯VungTau
変です。

このところ毎朝日の出時間が1分くらい早くなります。
ちなみに今朝の日の出は5時51分　明日は5時50分
日の入り時間は一定していて午後6時02分

ってことで今朝はいつもより早く午前5時半に散策へ

その前に昨夜購入のヨーグルト
美味しかったです。

もちろん太陽と月と潮の情報を得てからスタート

校庭ではラジオ体操が始まったところ

結構暗いです。

半月が美しい

ビーチは風は強し
満潮近くで波は高し
厚い雲で日の出は観察難しそう！！！

ってことでビーチでの日の出は観察できず！！

お椀の舟　2艘

一瞬日の出を感じさせたが駄目

ビーチを離れて時折太陽が顔出し

散策の丘

散策に荷重したくなり飲み物食べ物をたくさんゲット

帰宅して校庭で勉強していた二人にMeijiのクラッカー
プレゼント

会話と筋肉体操を楽しみ
部屋の掃除片付け

そして朝食は今朝購入のおにぎりとたまごサンド

1回目の休憩

授業は10時から
小一時間うたた寝予定

午前7時32分

午前8時21分アップ

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その２　やっぱし食べたくなくても外食すべし＠朝日寿司

2019-03-27 20:22:34 | Weblog

その２　やっぱし食べたくなくても外食すべし＠朝日寿司

いつもながら教師座談会は至福の時間

本日はHueちゃんとHanhちゃん先生の二人
結構会話のボキャブラリー範囲が広く
刺激的で魅力的会話勉強でした。

そしてクラス０７授業

チンくんは滋賀県へ

キットくんはおたふく風邪：我が専門分野では流行性耳下腺炎でお休み

成人の罹患の危険性についてもお話

授業後半は日本のドラマ鑑賞バチスタ

皆さん医学ものも好きです。

そして昼食へ

本日は午前３時前に起きて
全く間食ゼロで昼食へ

またもやお替りも頼んでしまう。

そして海老の天ぷらに若干のアレルギーが発症！！　残念

そして午後の授業

１８歳のHienちゃんは早くも風邪から復帰
やっぱ若い娘は吾輩の風邪とは違って回復速し

ラジオ体操を終えて夕方の散策へ

全然お腹が空いていません！！！
こりゃ歩くしかない！！

ってことでいつものようにロータリー公園へ

日の入りに向かって観察しながら写真

白い太陽　黄色い太陽　最後は赤い太陽となって沈みました。

わずか１－２分で沈みます。
まるで日本の秋のつるべ落としの太陽です。

しかも白　黄色　赤と色を変えながら１１１

ロッテマートでたくさん買い物してプルマンホテルでBGM休憩

オランダのオーガニック牛乳楽しみ

それといくつかのデザート食品購入

夕食は
食欲なくても外食

握り寿司と冷奴とおかかのおにぎり

おいしかったです。

２回目の休憩

午後８時２１分

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その４　薬をやめたら昔の自分に

2019-03-27 03:44:00 | Weblog

その４　薬やめたら昔の自分

風邪薬と鎮痛剤服用を中止して５日目
睡眠時間が２－３時間になり昔の我輩に戻る。

来越以来
若干睡眠時間が長くなり３－５時間が多しだが！！

それに最近は昼寝が小一時間
VungTau寮生活のおかげ！！！

教室まで徒歩１分以内ですから！！！
空いた時間に昼寝が可能に！！

さて

夕方の散策を終えて
朝日寿司に行く元気はなく
大好き愛人ラマンを見ながら疲れてスリープ

２時間半寝て目覚めると午前３時前
昨夕の散策　新カメラによる写真練習のアップ

いつものように
ロータリー公園で日の入り写真練習

お昼の食べ過ぎと
疲れで外食の元気なく超簡単夕食

そして愛人ラマンをまたもやじっくり鑑賞

メコン川を母親と兄二人が住むSadecに夏休みで帰省した１５歳半のヒロインが渡し船でバスト一緒に乗船

オンボロバスには
SadecーVinhLongーSaigonの表示

ちょっとキュウウン

そして３２歳のヒロイン　華僑の大金持ちの息子との出会い

そして彼女からセックスを求める！！

９０年前のフランスが統治時代のベトナム
SaigonとVinhLongとSadecを舞台に！！

そして５区のチョロンで毎日のセックス

でも現在も
開発に取り残された地域では田舎の景色が残っています。

みながらキュウウンでした。

４回目の休憩

午前３時４２分

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