こんにちは！

名古屋市千種区池下近辺で活動している痛み・姿勢改善専門パーソナルトレーナーの柴坂健斗です！

「いくつもフィットネスクラブに通ったけど続かなかった」
「大きいクラブはアルバイトばかりでトレーニングを教えてもらえない」
「勤めているときは忙しくて通う暇がなかった」
など…僕のパーソナルトレーニングのお客様からよく伺います。

この様々なお声を解決することができるのがパーソナルトレーニングの特徴です！
なぜかというと「1対1のマンツーマン」「完全指導」だからです！

在宅勤務で1日だけ出社することになったお客様から
「出社のついでにパーソナル受けさせていただけませんか？」とご連絡いただきました。

ちょうど時間があったため「承知いたしました！」とお答えして、引き受けさせていただきました。

日頃は在宅勤務なので、久々にヒールのある靴で歩いたりして、太ももがパンパンになっていました。
また、反り腰気味になっていたので、腰の負担と下半身への負担がかなりあると判断したので、改善する運動とストレッチをご案内しました。
また、疲れていらっしゃる様子でしたので、あまり動かない運動をご提案いたしました。

パーソナルトレーニングを終えた後、「1日の疲労感がなくなった」「腰や膝が楽になった」と感想をいただきました。
その時は、僕も心の中で「よっしゃー！」とガッツポーズしてました！(笑)

「え…何をしたの？」という疑問にお答えしますと…
まず、カラダの姿勢や柔軟性、筋出力チェックをして、そのカラダの問題に対しての適切なトレーニング、ストレッチを行いました。
簡単にトレーニングができてすぐに効果を体感できます！
是非一度、試して欲しいですね

またこのお客様はカウンセリングで、「健康のためにまずは走ることから始めてみようと思います」と言っていたのですが、運動から遠ざかっていた人にオススメしない「ジョギング」。
一見、手軽で良さそうに思いますが、筋力や運動慣れしていない体で過度に行うことによって、膝などを痛めてしまうからです！
「ジョグって体に良いイメージしかなかったけど、そんな考えもあるんだ！教えてもらってよかった！」
と言っていただけました。

また、お子さまの成長に対するアドバイスができるのも僕だからできることだと思います！
トレーニング後の何気ない会話の中でもお話です。
「こどもの猫背が気になって、注意するんだけどさ～…」
お子さまが猫背なら必ず背中を伸ばして姿勢を正そうとしますよね！間違いではないです。

＞＞ でも、ちょっと待ってください！ ＜＜

背筋を伸ばすことを意識させるのは、猫背と同等かそれ以上になってしまうことを良かれと思ってお子さんにしている状態です！

即刻、やめてほしいと思います！

なぜかという体を痛めてしまう可能性が高いからです！
当然ですがこの理由も丁寧に説明しました！
日常の何気ないちょっとしたことこのアドバイスができるのも僕だからです！

「良かれと思ってやってることでカラダ不調が出てませんか？」

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僕のパーソナルトレーニングを受けたお客様の感想「え…何をしたの？」