どーも‼️
食育アドバイザーのkentaです🍙
先日、朝のフルーツは金の話しをした後
「早速フルーツ摂り始めました！」
「普段なかなか食べないのですが、食べてみると美味しいですね😆」
と感想をいただきました！
朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅
https://ameblo.jp/kentamasujima/entry-12448392684.html
さすが、行動が早い人は成長するのも早い👍
さて、今日は夜のお話し
単刀直入に、
夜のポイントは
ずばり『ノーカーボ』
ノーカーボとは何ぞや？
僕のトレーナーの池田充宏先生に聞いたところ
「炭水化物抜き」という意味でした
納得😊
そう！
夜のポイントは炭水化物を摂らないということ！
池田先生のアドバイスで、僕も夜、ノーカーボ始めました
これは体脂肪を増やさないためです💪
毎日筋トレしている僕にとっては、食事管理も大切なトレーニング👍
ただ、
炭水化物以外は特に制限は課してません！
肉もじゃんじゃん食べます😁
医学博士の姫野友美先生も
『成功する人は食べるものが違う！』という本の中で
肉を食べても太らないことや
夕食に炭水化物を摂らないことを勧めています
とは言ってもいきなりノーカーボは
なかなか大変なので、
徐々に減らしてみると良いかと思います
ちなみに、
僕もご飯とか食べたいと思うことあります！
週1回、解禁して食べます😋
ストレスになったら元も子もないですから👍
ちなみに、昨日は
大人から子どもまで全ての人に人気のあのメニューを作りました
じゃん💡
カレーライス🍛
カレーライスってご飯入ってるじゃん🍚😅
そこで！
ご飯の代わりにはんぺんを入れてみました！
これが美味い😋
余談ですが、
野菜はなるべく切らずにそのまま入れてます
野菜の栄養を無駄なく摂るためです！！
もちろんレンジで火を通すので
問題なし😁
改めて、今日のポイントは
夜炭水化物を摂らないこと！！
ダイエットしたいなぁ
メタボが気になってきたなぁ
身体引き締めたいなぁ
という方、
一緒に夜のノーカーボ始めませんか？？