自転車に乗れたのは小学一年生の頃でした！
全く乗れる気配もなくて姉、兄が教えてくれていたのですが、ある日庭で姉、兄が自転車で追いかけっこをしていて、ふと乗ってみたら普通に乗れました
嬉しくてそのまま走り回ってたらこけて怪我しました
やっぱりバスケですねー🏀
中学時代、スラムダンクにハマってバスケ始めました
楽しかったーーージャンプ力もそこそこあったから、
もう少し身長があればダンク出来てたなー
今秋には映画も公開！？
スラムダンクファンは楽しみですね
泥パックで毛穴ケア
本日使ってみたのはコチラ↓
毛穴の汚れが落ちた気がしますセルフホワイトニング体験から４回コースを頼んで、今回３回目！
LINEで予約をして、いざゆかん！！
着くとスタッフさんがお出迎え
どうぞ！と部屋に誘導され、いつも通り、自分で準備をします！
歯磨き
唇と歯茎が荒れないようにワセリン
唾液が足らないようにガーゼをつっこみ
口を開く道具で口を開いたままにします
歯の水分をよく拭き取ります
液剤を歯によく塗り込みます
サングラスをかけスタッフさんを呼びます
リクライニングソファに座り横になって
機械を当ててくれて、自分でスタートボタンを押して８分間照射します
照射が終わったらスタッフさんがみえて、機械を外し、リクライニングを元に戻してくれます。
これを２回やります
２回終了後口をゆすいで歯磨きをして終了。
体験の時は劇的に白くなった感じがありましたが、その後は少しずつ白くなってるイメージです
明らかに最初よりは白い！！
次回はまたLINEで予約することを伝え、今回も終了です
スノーボードに行ってきました！
朝８時運行開始なのでそれに間に合うようにいきました！
今日は朝から雪！！道中の高速道路、途中から道路にも雪がでてきました！滑らないように慎重に！
平日もあり、混んでもなく１時間ほどで目的地到着！
雪ですね！寒いです！この日の気温-7℃ぐらい
とりあえず着替えてリフト券を買ってきます！
平日、割引も使って１日券2,650円＋保証代500円でした
いざ！リフトへ！！！
とりあえず山頂をめざします！リフトは寒い
平日朝イチもあり、人は少ないです！
雪もパウダースノー！！雪質よき！！
とりあえず初なので初心者コースから慣らしで
雪・・・積もりすぎ
重い・・・
途中上り坂・・・勢いもつかず登れず、板を外して登ることに
１本目はそんなこんなで下まで！
２本目！今度は中級者コース行きます！
今度は滑りやすい雪が降ってるのでちょっと視界は悪いですが滑りやすいです！
３本目からは上級者コースをせめます！
誰も通ってなく・・・雪が深い底が見えずいきなり落ちたりで転けましたでもふかふかで全く痛くない
これはこれで楽しい
どんどん上級者コースを攻めていきます！！！
２０本ぐらい滑って、休憩がてらお昼ご飯へ！
車に戻ったら超積もってます！２０cmぐらい？やば
とりあえず1時間ぐらい休憩してお昼の部へGO！！
・・・吹雪です！ホワイトアウト
とりあえず滑っていきます！
山頂付近は更にやばい！１０m坂が見えない
午後の２本目、同じところに行ったのに、さっき滑った跡がすでに消えてるぐらい積もってる
数本滑って今日は終了する事に吹雪がひどかった
車に戻ると更に積もってる５０cmぐらい？これはやばい！！
着替えてる最中、駐車場で近くに停めてた車が雪にはまって動けなくなっていたので声をかけると、外国の女性の方でした！
イケナイカ？と言われ
いけないですね！雪どかすので待ってて！
と雪をどかし、後ろから車を押して抜け出せました
自分達の車も雪に埋もれていたので雪どけをして帰路へ！
道中は吹雪！道路ツルツル、高速道路も通行止め！！
なかなかヤバかった
無事に家に戻ってきました！
こんな大雪は久々でした
スポーツジムに入会しました
今回入会したのはアクトスです
受付で入会手続き！
今はキャンペーン中で
①入会金０円
②登録手数料０円
③１ヶ月分割引
※１番安い会員料金6,820円（税込）でフルタイムご利用できます！
④施設利用券２枚プレゼント
こんなかんじ
最初の1ヶ月は1番安い価格でいつでも使い放題！
2ヶ月目は夜と土日にできるコース7260円にしました！
契約書作成と2ヶ月分の月額費を払って、会員証のついたアプリを登録！これでいつでもトレーニングできます！
一旦帰って準備
ジムの中はたくさんのマシンがありました！
最初はスタッフの方がマシンの使い方を丁寧に教えてくれます！
一通り使い方を教えてもらって体験しました！
施設内にはシャワールーム、マッサージ機、プールもあり、使い放題です！
とりあえず１日やってみて・・・筋肉痛がすごいまぁそれだけ効いてるってことで
しばらく通いたいと思います！
今日行ったのは
セルフホワイトニングClair-クレール-
さんです
ネットで１４時半に予約。今日はプレミアムコースの体験！１５分×３回照射をしてもらいます。
いざ行かん！！！
入店すると、男性のスタッフの方が対応してくださいました！
椅子に座り、まずはかんたんなアンケート。
歯の色のチェック！今どのぐらいの色なのか、色見本でチェックします
その後ホワイトニングについての説明をしてくださいました
そして個室へ！！
部屋はこんな感じ！
スタッフの方が丁寧にやり方を教えてくれます。
①まずは歯磨き🪥
②その後、ペーパータオルで歯の水分をしっかりとっていきます！水分が残っていると、白くなりにくいそうです。
③次にガーゼを下の歯茎辺りに押し込みます！唾が垂れないように！
④綿棒でワセリンを唇に塗って荒れないようにします。
⑤マウスピースをして、歯を剥き出しにします。
⑥歯茎にもワセリンを塗ります。
⑦次に歯にジェルを塗っていきます。白くなる元？
⑧サングラスをして椅子に座り照射を始めます！１５分間！
痛みがあったり、何かありましたらベルでお呼びください！と言い残し、別室に行かれました。
リクライニングシートで心地よい音楽が流れていて眠ってしまいそう
あっという間に１５分経ち、タイマーが鳴ってスタッフの方が戻って見えました！
機材をどかし、①〜⑧までの工程を３回やります！
１回目！ん？ちょっと白くなってる？
後２回でどれだけ変わるかワクワクです
歯磨きをして、⑦まで終わったらスタッフの方をベルで呼びます！
すぐにきてくれて、２回目、３回目とやっていきました
３回目が終わって、歯磨き後スタッフの方を呼びます。
歯の色のチェック！
４トーンぐらい明るくなってます
思ったよりも効果あってびっくり！！
ちょっとこれは続けてみようかな？
今日のお試し料金３，０００円を支払い。その後のプランを立てます。
料金プランはこんな感じ！
スタンダードは８分×２回のコースで
1ヶ月 ４回で8,800円
3ヶ月 １２回で23,100円
6ヶ月 ２４回で39,600円
でした
1ヶ月とか期間があるけど、その間に４回も来れない！という意見が多くあったらしく、期間は無くなったそうです！
なので４回8,800円！とかって感じらしいです
とりあえず様子見で４回８，８００円のプランを契約してみました！
予約はLINEで出来るみたいなのでかんたんです
どんどん白くなるといいな
通販番組QVCでやっていたクロワール茶を購入、飲んでみました。
１袋２５個入で２，８００円ぐらい！ちょっと高めな気もします
クロワール茶の内容はこんな感じ↓
[アレルギー物質特定原材料7品目] なし [商品内容]プレミアムクロワール茶 3袋 計75包（1包あたり3.5ｇ※1袋あたり25包） [栄養成分表示]1包3.5gあたり エネルギー13.20kcal、脂質 0.077g、食塩相当量 0.009g、たんぱく質 0.672g、炭水化物 2.457g [お召し上がり方] ・やかんをご利用の場合は、水3.0リットルにプレミアムクロワール茶1包（3.5ｇ）を入れ、沸騰したら火を止めます ・急須でも淹れられます。ホットでもアイスでもおいしくお召し上がりいただけます [注意事項] ※直射日光、高温、多湿を避けて保管して下さい ※開封後はなるべく早めにお召し上がり下さい ※体質に合わない場合は飲用を中止し、医師にご相談されるか、お客様相談室までご連絡下さい ※幼児の手の届かない所に保管して下さい 【原産地：アフリカ紅茶（ケニア産）、乾燥ルイボス茶（南アフリカ共和国産）、乾燥紫イペ茶（ブラジル産）、有機桑の葉茶（島根県産） 加工地：日本】 [原材料] アフリカ紅茶（ケニア産）、乾燥ルイボス茶（南アフリカ共和国産）、乾燥紫イペ茶（ブラジル産）、有機桑の葉茶（島根県産）
体にいいということで、とにかくお湯で煮出して飲んでみます。
アイスにしても飲めるみたいです。
香り、味は紅茶っぽい？思ったよりも癖もなく飲みやすい感じです！普通にお茶のかわりに飲めそう！
これなら続けられそうな気がします！ダイエットではなくデトックス？身体に良いお茶です
