2週間前に、いつもの箇所を怪我したので
今回は行けるところまで兎に角LSD作戦で
臨みました(^^;;
ふくらはぎの怪我は比較的軽めの段階で
なるべく走らないようにしたので
回復は早めでしたが、まだキロ6がやっと(^^;;
ふくらはぎにできるだけ負荷を掛けないように
走り続け、痛みを感じたら
いつでもDNFするつもりで
スタートラインへ(^^;;
雨の佐倉は、これが二度目
前回に学習したことを活かしました(^^;;
前は、薄着、ビニール袋、
給水をあまり摂らない、こんなこと
してたら、脱水気味になり、
走れなくなると体温が奪われ、震えながら
走った記憶が(^^;;
そこで今回は、LSDということもあり
インナー、アームスリーブ、長袖シャツに
防水ウィンドブレーカー、帽子
下はハーフタイツにランパン
かなり完全防備したおかげでスタート直後
以外は寒さはあまり感じませんでした(^^)
スタートは寒さから脚がうまく動かず
18kmぐらいまでは4:30のペーサーの
後方に(^^;;
ハーフまでにペーサーは捉え
27kmくらいで
4:15のペーサーまではかわせました(^^;;
前半2:07、後半2:03
脚の方は、30km過ぎの土手沿いのコースを
走ってる時にかなりヤバくなり
DNFが頭を過るも、何とか修正できた(^^;;
でも、その後34km過ぎには、
今度は左のハムストリングが攣りそうに
なり、しかも、このままだと肉離れとか
なりそうなぐらいの痛みが出てきました(^^;;
ふくらはぎを庇い、ハムに負担がかなり
いってたようです(^^;;
ここもフォーム修正で何とか乗り切り
あとは、未舗装路を過ぎれば、ゴールまで
5kmぐらい、このままふくらはぎに負担を
かけないで走り切れれば完走できるかも(^^;;
何とか持ってくれて、ラストの坂道も歩かずに
ゴールできました(^^;;
これでフルマランソのみだと30回目の
完走ができました(^^)
初めてフルに挑戦したのが5年まえの佐倉
でした、この時もふくらはぎを痛めて、
初フルを怪我で迎え、初めから完走は
あきらめてスタートし、案の定
27kmでDNFでした(^^;;
これは先月の京都マランソのオマケ(^^;;
今日も佐倉を完走できてよかったぁ(^^)