マラソン初心者の方へ

僕らも最初はそうだったのですが

今日から走ろう!という方に情報です

いきなり速くはしったり、長い距離は

禁物です。

まずは5分でいいのでゆっくり走り続ける

のです

近くを回るなんてのもいいですね

毎日それを続けるだけで、だんだんと体

がなれてくるのです