こんばんはッ
早いもので、来週には5月になりますネッ・・・。
GWの計画は経てましたかぁ~
昔から、GW中どこかの1日は天候悪くだったりしますが・・・
今年は、ドウでしょうね 楽しい連休になるといいですね
さて、夏にむけてダイエットがんばっていますか
皆さんは、トレーニング後の”コーラ”を飲んではいけない。。。とかって聞いたことありますか
トレーニング後、コーラや炭酸飲料を飲んだからといって、さほど、肉体には影響ないようです
適度な量であれば、炭酸や糖質がカラダに悪くはなく、ただ、炭酸飲料には
気体が入っているから、飲むことでお腹が膨れてしまい、しっかりと食事が摂れなくなることが
あるでしょう・・・
その程度で、量さえ気をつけていれば問題ないです
筋肉に関して言えば。。。炭酸や甘いジュースを飲むことより、お酒を飲むほうが
マイナスなんです。
アルコールは筋肉を分解する働きがあります。
食べ物でも。。。ジャンクフードなど脂肪が多いので、あまりカラダによくありません。。。
細胞機能の低下やガンの原因にもなるといわれているので、摂りすぎには要注意です
摂りすぎると害になるというものは、世の中にたくさんありますネ
何を摂取するにしても、特定の同じものばかりたくさん摂るのは
いいことではないです。。。
だけど、トレーニング後にコーラなど炭酸飲料を1本飲む程度なら、問題ないカナ。。。
ダイエット中では、食べ物・飲み物・運動・睡眠に気をつけ意識しますが
あまり神経質にならないように、気分転換にリフレッシュも必要
我慢しないで好きなものを食べたり・飲んだりすることも時には良いと思いますョ
ただ、日々の努力を継続し。。。痩せて引き締まったカラダを手に入れて
今年こそは・・・素敵な夏をむかえましょう