5月に入り、初旬は食事コントロールが出来ていましたが、中旬から乱れまくり、パンの購入が多くなりました。単身赴任ですので、自分の分だけの購入になりますが、スーパーでパンのみ2,000円購入し、中旬以降は、ほぼパンのみです。カレーパン、アンドーナツ、美味しいパンばかりです・・・。
ちょっと栄養バランス、太り気味を考え、今週末はいつもの置換ダイエットに挑戦します。相棒は、いつもの定期お特便で購入しているアサヒスリムアップスリム7食入りです。本日は、体重70.1㎏、BMI22.9%、体脂肪19.1%、筋肉76.0%、内臓脂肪レベル10.5、骨量3.47㎏、水比56%、でした。週末、ランニング・ゴルフ・置換ダイエットで3㎏減量の67㎏を目指します！
マンション での 正しい換気 の方法は？
https://www.kenso.co.jp/magazine/article/20200519a.html
