ドゥケルバン腱鞘炎
ドゥケルバン腱鞘炎の症状 |
ドゥケルバン腱鞘炎とは
別名「狭窄性腱鞘炎（きょうさくせいけんしょうえん）」といいます。
その名の通り
スイスの外科医であるフリッツ・ド・ケルバン（Fritz de Quervain）によって
1895年に発見、報告されました。
もう100年以上前から、腱鞘炎は人間を苦しめてきたのです。
親指を広げて下さい。
手首に向かって皮膚の下に2本の「腱」が浮かび上がってきます。
①短母指伸筋腱（たんぼししんきんけん）
親指を伸ばすために働く腱
②長母指外転筋腱（ちょうぼしがいてんきんけん）
親指を広げるために働く腱
③腱鞘（けんしょう）
①と②の腱が通るトンネル
この2本の「腱」が通るトンネル（＝腱鞘）が狭くなる
トンネル内を通る「腱」そのものに傷がつく
これらが原因となって腱鞘（＝トンネル）内で「腱」の動きがスムーズでなくなる
その結果、炎症、痛み、腫れといった症状が出るのです。
親指を曲げる、広げる
物を掴む、握る
このような時にズキン!と痛みます。
原因と病態 |
妊娠出産期の女性
更年期の女性
手の使いすぎ
スポーツや指を良く使う仕事の人
このような人に数多く発症がみられます。
それは、
親指の酷使
ホルモンバランスの変化
といった理由によるものです。
特に、この場所（手背第1コンパートメント内）にある腱鞘は
上図の通り、2種類の「腱」が隔壁によって
2車線に別れています。
この隔壁の存在が狭窄を起こす原因ともなっています。
診断 |
「痛い！」
この手首の痛みは..............
フィンケルシュタインテスト変法でチェック！ 上図の場所に腫れや痛みがありますか？
親指を握りこんで、手首を小指側に曲げると 「い、痛、痛、痛、................」？
手首を直角に曲げて、親指を伸ばしてみると 「い、痛、痛、痛、................」？
腱鞘炎の可能性大です。 |
治療方法 |
治療方法は大きく分けて次の２つです。
①保存療法
②手術療法
①保存療法には次の方法があります。
・ 腱鞘内ステロイド注射（トリアムシノロン）
・シーネ固定等、部位の安静
・温熱療法
・局部のストレッチ
これらの保存療法で改善が見られない場合や
再発を何度も繰り返す場合は................
②手術療法
・腱鞘切開術
腱鞘の鞘を切開して詰まったトンネルを開放させます。
一緒に隔壁の除去も行います。
手術時間は10～15分程度ですが、もちろん執刀医の技量も重要です。
育児腱鞘炎
結婚・出産・腱鞘炎 |
結婚して子供が出来て
生まれて初めて手首の腱鞘炎を発症する方、多いですね。
育児は戦争です。
夜寝て、朝起きるという、当たり前の生活習慣が、
赤ちゃんの存在で、睡眠時間は細切れ、バラバラ、
夜中に起きる、昼寝もママならず...........
こんな不規則な生活が当たり前になります。
そのようなストレスをまともに受け、さらに腱鞘炎に襲われる.........
もう、最悪です。
可愛い我が子を抱くことも出来ないのです。
場合によっては育児ノイローゼ、育児恐怖症 、
などということにもなりかねません。
育児腱鞘炎で悩む子育てママ奮闘中（yahoo知恵袋より）
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育児腱鞘炎の原因 |
腱鞘炎の原因は、ズバリ、重い子供を抱っこするからです。
特に、授乳時にその原因があります。
いつも同じ姿勢で授乳している
子供の全体重が腕にかかっている
といった授乳スタイルが腱鞘炎につながります。
また、出産後は
女性ホルモンのバランスが変化することで腱鞘炎を引き起こしやすい
運動不足で体が凝り固まっていることが多い
といった理由もあります。
育児腱鞘炎の治療法・対策 |
本来ならば、手や手首を使わない、安静にする
これが1番の治療法なのですが
育児奮闘中のママならば、そうはいきません。
ですから、まず
抱っこせずに母乳をあげること（横になりながら授乳する）
腕全体で頭を支えて授乳する
そして何より大切なことは、痛みを放置しないことです。
整形外科、整体、整骨院、テーピング、湿布、マッサージ等
育児に出来る限り邪魔にならない治療法を、
自分自身の痛みに合った治療法を探すことです。
お母さんの痛みは赤ちゃんの痛みでもあるのです。
ゴルフ腱鞘炎
そりゃ、なりますよ、腱鞘炎。
プロゴルファーが腱鞘炎にならないワケ |
なぜ、プロは腱鞘炎にならないのでしょうか？
そう、お判りの通り
上手だからです。
ボールを打つ時、人はスイングの中心を維持しようと体が頑張ります。
なぜなら、中心の軸がブレるとコントロールが乱れ、真っ直ぐ飛びません。
また、飛距離も出なくなります。
そのため中心軸を維持するために、クラブを保持する腕や手首に力が入ります。
本来ならば、ボールに100％伝えなければならないインパクトが
手首や掌、肘に跳ね返ってくるのです。
手や肘の関節はガチガチに硬い状態で、瞬間的に強烈な衝撃が.......
さらに、人工芝1枚下は硬いコンクリート......
思いっきりダフる........
これが体に良いはずがありません。
中心軸がブレず、クラブの芯でボールを捉える
だから、プロは腱鞘炎にならないのです。
上手になれば腱鞘炎にはなりにくいのです。
しかし、そう簡単に上手くはなりません。
せめて、予防に心がけることが大切です。
ゴルフ腱鞘炎の種類と症状 |
代表的な腱鞘炎には以下の２つがあります。
その手を手首を使って小指方面へゆっくりと
回します。その時に手首に痛みを感じるよう
であれば、ドゥケルバン腱鞘炎の可能性が
あります。
ゴルフクラブのリップを強く握り、ボールを数多く打つと
インパクトの衝撃でばね指になることがあります。
腱鞘炎予防のスイングとは |
コースでプレイして腱鞘炎、とういよりも
練習場での練習過多が原因となることが多いようです。
グリップを握る際は
おしぼりを軽く絞るように…
手の中に小鳥がいるように…
グリップにタオルを巻いて握ってみる
クラブを胸の前で上に向けてグリップを握る
スポンジボールを打つ感覚で握る
などと言われています。
また、握力を鍛えることも大切です。
握力の強い人は、それだけ手に負担がかからないからです。
手首・掌のケア |
大事なことは
痛みがあるときには冷やす（温めると悪化します）
痛みが取れたら、ぬるま湯程度の温度で温める
同時に、マッサージする
マッサージ後、温シップ等で患部を温め続ける（血液循環のため）
痛みが取れても、継続してケアする
痛いときは安静が一番です。
使ってはいけません。
2分間治療で楽しいゴルフを！ |
腱鞘炎の予防には日頃のケアが大切です。
普段からマッサージを心がけることです。
マッサージの方法は、こちらに解説されています。
詳細はコチラ
楽しいゴルフを！
「腱鞘炎大革命」評価
なぜ、２０年続いた腱鞘炎の痛みが２分で消えるのか..............
痛みの革命児・痛みのカリスマ・ゴッドハンド
坂戸孝志氏の「腱鞘炎大革命」 のスゴさとは？
これが腱鞘炎の原因だった |
ご存知の通り、腱鞘炎の原因は次の３つです。
１．老廃物の滞留による腱の肥大
２．腱の緊張状態による血行不良
３．支帯・腱鞘、腱・腱、腱・腱鞘、腱・筋肉、骨・腱、それぞれの癒着
これらの原因を解消するために
患部から老廃物を排出します。
患部から緊張物質を排出します。
患部の癒着部分を外します。
そのための方法が
緩消法です。
緩消法とは何か？ |
マッサージや指圧、ストレッチとは違う、
坂戸孝志氏の開発による独自の手法です。
この緩消法の特徴は
自分の指を使って、手を動かすだけ
という、誰にでもシンプルで簡単に実践できるプログラムということです。
「我慢が足りないんだよ」
「それほど痛くないだろう」
「情けないなあ、その程度のことで」
心無い一言で、あなたはどれだけ苦しんだでしょうか？
痛みは自分自身にしかわかりません。
この痛み、この苦しみを確実に取り除く方法が
緩消法を利用した「腱鞘炎大革命」 なのです。
あなたが得られるものは |
・痛みが消える
・明るく日常生活を送ることができる
・痛みで制約されていた動きが自由にできる
・ゴルフ、テニスを思いっきり楽しめる
・パソコンも自由にできる
・手を使う仕事も心置きなくできる
・赤ちゃんの抱っこも思いのままにできる
・仕事、趣味、スポーツ、何でもOK
・シンプルで簡単だから、いつでもどこでも治療可能
さらに、
６０日間メールサポートの安心感と
１００％全額返金保証つきです。
私は、ボーリングが大好きでした。
ところが１９歳の頃、
腱鞘炎でプロボーラーの夢を諦めました。
だから、その痛み、その悩みは理解できます。
あなたが「痛み」から解放され、明るい自由な日々を
送ることを願っています。
テニス腱鞘炎
テニスで腱鞘炎 ？
いわゆる「テニス肘」
前腕の伸筋の腱鞘炎です。
何かを持ち上げようとすると肘や手首が痛みます
。
テニス肘には次の二種類があります。
テニス腱鞘炎-バックハンド型 |
１．バックハンド型の上腕骨外側上顆炎
テニス肘で、もっとも多い症例です。
バックハンドの苦手なプレーヤー（＝初心者）が発症しやすい症例です。
バックハンドの際に、テイクバックからインパクトの動作で、
手首を内側に曲げてから甲側に伸ばす動作、スナップを使うと
過度に手首を使った打ち方になります。
このような打ち方は手首を酷使することになります。
その結果、前腕部の肘近くで手の甲側についている「前腕伸筋群」が傷つき
腱がある肘の外側に痛みを覚えることになります。
テニス腱鞘炎-フォアハンド型 |
２．フォアハンド型の上腕骨内側上顆炎
フォアハンドは手首を甲側にそらせ、インパクトに向けて
手首を内側に曲げて打ちます。
スナップを効かせる、手首を積極的に使う打ち方です。
バックハンドとは逆の使い方ですが、やはり手首を酷使します。
損傷を受ける筋肉は、前腕屈筋群のうち、回内筋・回外筋と呼ばれる部位です。
これらは、前腕部の肘近くで手の内側についている筋肉です。
ですから腱がある肘の内側に痛みが発生します。
グリップと腱鞘炎 |
尺屈過多のグリップ（常にラケットヘッドが下がっている状態）では
尺側に痛みが発症します。重症となると手関節不安定症に発展します。
また、橈屈過多のグリップ（常にラケットヘッドが上がっている状態）では
橈屈に痛みが発症します。
