今日は、東京に戻ってきてからの最初のラン。
1週間の締めとして、感覚を戻すゆるEジョグ（週明けにつなぐ4kmジョグ）に設定。
気温も低めで走りやすく、フォームとリズムを意識してゆっくり走り出した。
…なんだけど、ペガサスを実家に忘れたのが痛すぎる😂
しばらくは他の相棒たちで回しつつ、早めに回収しないとローテが崩れるやつ。
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今日のラン結果
• 距離：4.06km
• 時間：25分19秒
• 平均ペース：6’14／km
• 平均心拍：115 bpm
• 歩数：150／min
1km目で呼吸が落ち着くまで我慢し、
2〜4kmは淡々とフォームを意識。
心拍115で落ち着いていて、
「疲労を抜きながら脚を動かす」理想のEラン。
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今日のコース
伊興→竹の塚ルートをぐるっと一周。
夜の街灯と車通りが程よくあって、安心してリズムを保てた。
このコースは平坦基調で、冬場のEジョグにぴったり。
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今日の相棒とコーデ
相棒：ズームフライ6 プレミアム🔥
反発がしっかりしていて、4kmでも足が軽く感じた。
ゆるジョグでも自然にピッチが上がる安定感があって、
「緩めのEでもフォームを意識できる」最高の1足。
コーデはPSGのトレーニングスーツ一式（ネイビー）。
寒さ対策＋モチベUPに完璧な組み合わせ。
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今日のご褒美
ラン後は、前ブログでも紹介した「味噌らーめんと中華 てつまる」へ🍜
注文はネギ味噌ラーメン＋ラムネ。
あっさり系のさっぱりだしスープで、
ラン終わりの疲れた体にもスッと入る優しい味。
そしてラムネで口をリセットして、
完璧な「ラン後セット」になった。
ちなみに店名の由来👇
美味しい味噌ラーメンを作りたくて、
鉄鍋で炒めるスープにこだわり続けた結果、
「鉄鍋（てつ）」＋「親しみやすい“まる”」＝“てつまる”になったとのこと。
店主の想いまで熱い。
（※初登場回のブログはこちら👇）
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まとめ
東京に戻ってからの1本目。
疲労抜き＋心拍も低く、しっかり抑えて走れた。
この感覚をキープして、週中のジョグもリズムを崩さず行きたい。
あとペガサス実家に忘れた件、マジで早急に回収する。
フォローといいね👍お願いします‼️🙇♂️